здоров'яа спосіб життя заснований на праві харчування, а також регулярні фізичні вправи. Останні зазвичай відходять на другий план, і до цього часу існує багато пов’язаних з першими помилкове уявлення може відвести вбік. Наша стаття допоможе вам позбутися деяких помилкових думок.

щодо

Коричневий хліб корисніший за білий

Багато людей вважають, що коричневий хліб - це в будь-якому випадку здоров'ятемніше білого. Однак справа не в кольорі. Коричневий відтінок хліба можна навіть віднести до карамельного забарвлення.

Власне з цього здоров'яі коровай із цільної пшениці. Такий продукт містить приблизно вдвічі більше клітковини, ніж інші хліби, а також має більш високий вміст магнію та калію. Тому, купуючи, не дозволяйте, щоб колір був вирішальним фактором. Загалом вірно, що чим важчий хліб щодо його розміру, тим більше в ньому міститься клітковини.

Кава нездорова

У багатьох місцях a помилкове уявлення, зварити каву здоров'ятелен. Але насправді для дорослого організму максимум дві-три чашки кави на день все-таки мають позитивний ефект. Завдяки вмісту поліфенолу, він є важливим джерелом антиоксидантів, захищаючи таким чином ваш організм від шкідливого впливу вільних радикалів. THE якісна кава його споживання знижує ймовірність розвитку раку та початку різних запальних процесів в організмі.

13 грубих канцерогенів на знімках!

Свіже завжди корисніше замороженого

Загалом вірно, що свіжі, сирі овочі або фрукти містять найбільше вітамінів. Але це теж не Писання. Найкраще купувати у основного виробника або на ринку, і в цьому випадку ви можете бути впевнені, що отримуєте свіжий товар за свої гроші. З іншого боку, не отруюйте тим фактом, що овочі та фрукти на полицях супермаркетів, які пройшли довгий шлях - доставлені з-за кордону до Угорщини - багатіші на вітаміни, ніж заморожена їжа відразу після збору врожаю.

Тільки найздоровіші!

У нашому відео ви можете дізнатися, які продукти рекомендує наш дієтолог.

Ви можете їсти будь-яку кількість корисного жиру

Якщо ви перейшли з соняшникової на оливкову олію і вважаєте, що зараз вам не потрібно турбуватися, ви можете забути про кількісні проблеми, помиляєтесь. Хоча масло, маргарин та соняшникова олія містять більше насичених жирних кислот, ніж оливкова олія, їх одинична калорійність приблизно однакова. Отже, через вміст мононенасичених жирних кислот в оливковій олії, вам потрібно менше турбуватися про порушення кровообігу, але ложка цього також містить близько 120 калорій.

Пиво нездорове

Поки червоне вино часто буде здоров'яі харчування фокус, доки пиво для більшості розглядаються як здоров'ядля постійного відгодовуючого напою, який максимально рятує від каменів у нирках. Однак напій, багатий на вітаміни групи В, підтримує імунну систему, а поліфеноли хмелю в ньому запобігають появі деяких шкідливих бактерій, навіть відповідальних за виразку шлунку. хелікобактер пілорі - розмноження.