Є кілька продуктів, про які ви можете подумати дієтиале не завадить ходити з відкритими очима. Роблячи покупки, майте на увазі, що бренд - це не все, іноді найдорожчий, найсмачніший продукт, про який слід подбати найбільше.

навіть

Перш ніж вирішити, що покласти у кошик, обов’язково прочитайте склад, а також подивіться на таблицю калорій на упаковці товару, адже навіть таке чарівне слово, як світло, не є гарантією того, що ви маєте справу з найлегшим делікатесом. Будьте обережні та помірні з наступними продуктами.

Моцарелла

Сири дуже жирні. Хоча моцарела також є найніжнішим із сирів, майте на увазі, що вміст її жиру теж не є незначним! Насправді він жирить менше інших сирів, але помилкова думка, що він зовсім не такий.

Вам краще використовувати його для салату, бажано в невеликих кількостях, у вигляді кількох кульок моцарелли або скибочок сиру, і посипати легкою заправкою - якщо ви дієтизол, обов’язково уникайте цього!

Кукурудзяні пластівці

Хоча кукурудзяні пластівці не слід зберігати в холодильнику, про них все-таки варто згадати, оскільки вони є майже у кожному домогосподарстві. Більшість людей думають про кукурудзяні пластівці як про здоровий та поживний сніданок. Так, воно справді поживне, але не обов’язково корисне.

Приємно знати, що він містить багато вуглеводів і натрію, і більшість кукурудзяних пластівців, безумовно, містять там цукор. Якщо можете, вибирайте органічні кукурудзяні пластівці, оскільки вони не цукруються окремо, але вони також мають високий вміст вуглеводів.

Ви думаєте, вони не товстіють! 10 звичайних продуктів, які прилипають до вас на сантиметри

Натомість найкраще їсти натуральні мюслі та ароматизувати їх свіжими фруктами. Найменше тоді відгодовувати, якщо ви споживаєте його з знежиреним молоком або 100% фруктовим соком.

Фруктовий йогурт

Фруктовий йогурт для здорового способу життя і дієтиодин з найбільших фаворитів. Проте фруктовий йогурт, що є в магазині, - це не що інше, як цуката з м’якоттю. Сортів справжніх фруктів дуже мало, і жива флора присутня не у всіх.

0% фруктовий йогурт - це не те, що ви думаєте, він містить переважно штучні речовини та підсолоджувачі.

Натомість вибирайте натуральний йогурт, на коробці якого є жива флора, а також подрібніть свіжі фрукти або змішайте. Домашній йогурт - найбезпечніший.

Печінковий паштет

Печінка не дуже калорійна, а також корисна для здоров’я в невеликих кількостях, але рівень холестерину - не найкращий друг. Це навіть пов’язано з великою кількістю жиру в обробленому вигляді та у вигляді печінкового крему.

Багато жиру уповільнює розщеплення вуглеводів і не приносить користі для вашої судинної системи. Оскільки ви не вживаєте печінковий крем самостійно, а зазвичай з хлібом, додатковими вуглеводами ви лише погіршите ситуацію.

Мед не потрібно охолоджувати, але якщо він потрапить у холодильник, негативних змін не відбудеться. Він має багато корисних ефектів - він багатий на мінерали та вітаміни та містить багато корисних ферментів.

Легко засвоюється, і менше відгодовувати, як цукор, але, на жаль, це не означає, що ви взагалі не збираєтеся набирати вагу, оскільки мед має такий же вміст цукру, як цукор. глікемічний індексe. Однак ви віддаєте перевагу використовувати це для підсолоджування, оскільки воно вдвічі солодше цукру, тому його вистачає. Тож мед - хороший вибір у порівнянні з цукром, але ні в якому разі дієтаїжа.