Ефективність певних дієт полягає в суворому обмеженні споживання вуглеводів. Серед іншого, такою є кетогенна дієта, яка допомагає значно покращити дієту.
Тіло в ідеалі використовує вуглеводи для виробництва енергії, тоді як надлишок накопичується у вигляді глікогену печінкою, захоплюючи велику кількість води, що сприяє формуванню черевного поплавця. Підходить для його розморожування кетогенна дієта, що стимулює печінку використовувати запаси за рахунок зменшення вуглеводів, тоді як надходження білків і жирів забезпечує відсутність голоду.
Кетогенні продукти для дієти
Кетоз - це процес, за допомогою якого печінка отримує енергію за рахунок використання запасів глікогену. Але для того, щоб це було постійно, вам слід пильно стежити за споживанням вуглеводів. Наприклад, під час кетогенної дієти дозволяється в цілому від 15 до 25 грамів вуглеводів на день.
Для ілюстрації, в 100 грамах білого хліба є 50 грамів вуглеводів, а це означає, що вам дійсно доведеться перебирати їжу, яку ви їсте. Нижче наведено лише мінімальні кількості вуглеводів, проте вони лактуючі та надзвичайно поживні, що робить їх чудовими придатними для кетогенної дієти.
- 7 продуктів, які мають смішно низький вміст калорій - Дієта Феміна
- 7 найкращих дієтичних продуктів - дієтична феміна
- 20 корисних вуглеводів, які ви повинні їсти, якщо хочете схуднути - дієта Femina
- 3 додаткові дієві продукти для спалювання жиру - дієтична феміна
- 8 звичайних продуктів, щоб уникнути ожиріння після дієти - дієта Феміна