Суші - це насправді спосіб приготування рису, а не сира риба з боком, як ви можете подумати.
- ЗАКРИТА СІЛВА
- 21.10.2020
- 17:01 год.
сушіЦе одне із типових страв східної кухні, однак, незважаючи на різні варіанти адаптації рецептів, які створюються у всьому світі, ця страва була визнана «здоровою альтернативою», однак, ¿чи знали ви, що там різні види сушіі всі вносять різні поживні речовини? Знати деталі.
Інформація надана Дуже цікаво, вказує на те, що суші насправді є способом підготовки рис а не а риба сирий з супроводом, як ви можете подумати, і тому його часто плутають з іншим східним блюдом, відомим як сашими.
Види суші та його дивовижні переваги
У зв'язку з цим завдяки своїм інгредієнтам суші може бути їжею, яка забезпечує необхідні поживні речовини, але деякі з них види суші вони можуть забезпечити більше поживних речовин, а деякі пристосування цієї східної страви також можуть додати більше насичених жирів, ніж ми думаємо. Ми представляємо вам види суші які завдяки своїм інгредієнтам надають більше користі для здоров’я:
1. Нігірі. Це один із види суші відомий і виділяється тим, що складається в основному з якогось вирізу риба, що сприяє вітаміни Y мінерали, зокрема Омега 3який захищає здоров’я серця та нервову систему.
два. Макі. Він також містить риба, але його відмінна риса - це обкладинка водорості норіщо згідно з дослідженнями, опублікованими в журналі Медичні клініки Північної Америки виділяється своїм внескомзалізо, поживна речовина, яка може запобігти розвитку таких захворювань, як анемія.
3. Хосомакі. Хоча вона заснована на рис і додає риба і інші інгредієнти для сушітипово, ця адаптація відрізняється невеликим розміром, що полегшує дотримання рекомендацій щодо порцій та заспокоює тягу, оскільки навіть розглядається як закуска.
4. Урамакі. Схід вид суші є для багатьох лише a макі рулет інвертований, що оточує поживні інгредієнти, серед яких виділяється авокадо. Авокадо забезпечує "здорові жири", які дозволяють краще контролювати рівень холестерину, і додає значну кількість вітаміни, мінерали і протизапальні сполуки.
5. Темакі. Він складається з конуса водорості норі містять рис, риба або морепродукти, але смужки огірок що не тільки приносять свіжість; зробити його високою підготовкою в клітковина що покращує травлення. Іл огірокнизькокалорійний, містить значну кількість води і вітаміни A, B, C та E.
Запам’ятайте це все види суші Їх слід їсти свіжими, і для цього потрібен ретельний підбір, наприклад одного з основних його інгредієнтів: риби таморепродукти.
І риба, і морепродукти вони повинні пройти попередній процес заморожування, щоб знищити мікроорганізми, які можуть завдати шкоди здоров’ю.
При споживанні риба сирі, гарантуйте, що його свіжість, якість та належні правила гігієни завжди гарантовані.
Нарешті, пам'ятайте, що база суші Чи він рис що в основному сприяє вуглеводи щоб мати енергію, тому важливо звернутися до свого спеціаліста з питань харчування, щоб знайти найкращу альтернативу та правильну кількість для вас.