яким

У житті ми стикаємось з людьми, які дарують нам сюрпризи ... людей, яким ми віримо певним чином, які, на нашу думку, є нашими друзями і що ми можемо їм довіряти, але іноді все навпаки

Те саме відбувається з деякими продуктами харчування, коли ми маємо на меті схуднути.

У No + Kilos наші клієнти худнуть завдяки допомозі наш ланцюг машин, ми не змушуємо їх дотримуватися суворої дієти, оскільки це не потрібно. Ми даємо вам лише деякі рекомендації, щоб контролювати споживання калорій і не робити помилок, що заважають вашій меті.

І саме з цих настанов народився сьогоднішній пост, в якому ми говоримо про 5 продуктів, яких слід уникати, якщо ми хочемо схуднути. Це продукти, які оманливі, насправді існують навіть дієти на їх основі. Тож зауважте добре і розкрийте їх 😉

1. Салат Ромен: Повністю вилучіть цей вид салату зі свого раціону, оскільки він містить дуже високий глікемічний індекс (перетравлення цукру). Це змусить нас утримувати рідини та виробляти гази. Будь-який інший тип салату або зелені пагони, продовжуйте, але про ромен, краще забудьте.

2. Цибуля: Цей сирий харчовий овоч може бути дуже неперетравлюваним, і він також наповнить нас газами, що змусить наш живіт набрякати, як повітряна куля.

3. Морква: Якщо ви їсте його сирим, і в поодинці, немає проблем, але не їжте його у вареному, навіть вареному вигляді, тому що, коли морква звариться, вона стає чистим цукром. З цієї причини його також не вказують у дієті діабетиків через його високий глікемічний індекс. Краще, якщо ви їсте його, не змішуючи з іншими продуктами або змішуючи у фруктовому салаті.

4. Фрукти на десерт: Їсти фрукти на десерт - це наш звичай, але це нам хитрує. Невинний фрукт, якщо ми його їмо на десерт, має практично такий самий ефект, як з’їдання торта. Наше тіло буде споживати цукор із фруктів, оскільки він дає йому швидку енергію і, отже, не потрібно працювати стільки. Натомість калорії з решти їжі, яку ми з’їли раніше, будуть збережені як запас, а ці запаси - це ті, що накопичуються у вигляді жиру. Отже, виймайте фрукти з їжі і їжте їх як єдине блюдо. На сніданок, обід, обід, перекус чи вечерю, у фруктовому салаті або у фруктовому салаті, але ніколи не змішувати з іншими видами їжі.

5. Соєве молоко: Ви зупинилися, щоб прочитати поживні властивості соєвого молока? Якщо ви це зробите, то побачите, що більшість з цих напоїв мають більше жиру, ніж напівжирне коров’яче молоко. Дивно, правда? Якщо ви обираєте рослинне молоко, спробуйте вівсянку, вона забезпечує багато поживних речовин і практично нульовий жир. І не забувайте завжди читати склад.