Якщо ви хочете усунути в’ялість рук і тонізувати м’язи простим способом, візьміть до уваги ці поради!

Ми ненавидимо знамениті "крила кажанів", в'ялий жир на руках. Нам потрібні підтягнуті руки, які виглядають мускулистими, і в той же час жіночними та елегантними, щоб носити ці сукні без бретелей. Але правда полягає в тому, що досягнення «зброї нашої мрії» не є простим завданням, але і неможливим. Справа в тому, щоб докласти трохи бажання.

схуднення

Якщо ви хочете схуднути на руках і привести їх у тонус, ми пропонуємо вам 5 вправ, які ви будете тренувати щодня і отримувати потрібну фігуру.

Віджимання

Ляжте обличчям вниз на килимок, підтримуючи вагу вашого тіла, підперши руками ноги на кінчиках. Тримаючи своє тіло рівним і сильним, повільно опустіться, згинаючи руки, поки не сформуєте кут 90 °. Поверніться у вихідне положення і повторіть. Ви можете почати з 3 підходів по 10 повторень і збільшити, коли наберете опір.

Трицепс

Візьміть гантель двома руками і підніміть руки над головою. Опустіть їх назад, згинаючи лікоть, і знову витягніть. Зробіть 3 підходи по 10 повторень.