Подвійне підборіддя - це надлишок шкіри та жиру, що утворюється на шиї. Будемо відвертими: це зовсім не привабливо, і позбутися від нього теж непросто.

підборіддя

Окрім вправ, які проводяться для усунення жиру з живота, існують також вправи для зменшення подвійного підборіддя. Правильно, є 5 вправ, які при частому практикуванні можуть усунути його або принаймні зменшити.

Скасуйте прийом до пластичного хірурга і краще починайте виконувати ці прості вправи!

Ковш.

Ця вправа простіша, ніж здається.

  1. Широко відкрий рот.
  2. Складіть нижню губу всередину.
  3. Закриваючи рот, виштовхуючи щелепу вперед.
  4. Кожен рух повинен бути повільним, щоб м’язи підборіддя працювали. Не забувайте розслабляти м’язи до, під час та після тренування.

Поцілуйте стелю.

Насправді не потрібно сідати на лавку і цілувати стелю.

  1. Поверніть голову вгору.
  2. Рухайте губами, імітуючи поцілунок.

Ця вправа змушує працювати всі м’язи на шиї і є досить простою.

Торкніться носа.

  1. Висунь язик.
  2. Спробуйте торкнутися носа.

Це просто Ви можете відчути, як м’язи розтягуються і стискаються, навіть перевірити це можна, поклавши руку на шию.

Витривалість.

Ще одна вправа, яку потрібно робити де завгодно.

  1. Покладіть обидва кулаки під підборіддя.
  2. Притисніть підборіддя до кулаків протягом 5 секунд.

Як працює ця вправа? Притискання підборіддя до опору кулаків допомагає усунути подвійне підборіддя та зменшити подвійне підборіддя.

Ідеальний овал.

Ця вправа не тільки допомагає зменшити подвійне підборіддя, але й формує обличчя, щоб воно було трохи більш овальним.

  1. Трохи нахиліть голову вбік і відсуньте щелепу вперед.
  2. Затримайтеся в положенні приблизно п’ять секунд.
  3. Злегка нахиліть голову на інший бік і зробіть те ж саме з щелепою.
  4. Затримайтеся в положенні ще п’ять секунд.

Заняття спортом завжди приносять велику користь здоров’ю та зовнішньому вигляду, чого можна втратити, спробувавши їх?

ВАС МОЖЕ ЗАЦІКАВИТИ:

Важливо пояснити, що вся інформація, що міститься у Fabiosa Español, носить лише інформаційний характер, і ні в якому разі не слід розглядати її як професійну медичну консультацію, діагностику чи лікування. Ніколи не припиняйте звертатися за медичною допомогою, ігноруйте медичну пораду або відкладайте звернення за медичною допомогою за чимось, що ви прочитали на цьому Сайті.