Існує багато факторів, за допомогою яких подвійне підборіддя росте, в принципі це пов’язано із збільшенням ваги та ожирінням, однак це також може бути пов’язано з постійною поганою поставою або відсутністю фізичних вправ у цій області, що змушує його більше розслаблятися із вік. Засіб для зменшення подвійного підборіддя таке ж, як для будь-якого м’яза. Вправа. Сьогодні на FitNatura ми пропонуємо вам 5 вправ для щелепи, які чудово підтягують і стройнюють подвійне підборіддя.

Перед початком станьте перед дзеркалом, це допоможе вам зрозуміти, чи правильно ви виконуєте вправи, і як працюють м’язи.

# 1 Удар тиску

подвійного

З’єднайте кулаки під щелепу і обережно відсуньте вгору. При цьому намагайтеся відкрити рот силою щелепи. Залишайтеся такою пару хвилин.

Враховуйте, що і руки, і щелепа повинні докладати однаковий рівень зусиль. Ви зрозумієте, що щелепа може бути дуже сильною, коли її пропонують.

Ця вправа допомагає спалити жир, накопичений під підборіддям, і одночасно додає вам сил. Давайте пам’ятатимемо, що наша щелепа розвивалася, докладаючи великих зусиль, таких як роздирання, шкурування та подрібнення м’яса, просто те, що в нашому сучасному житті ми більше не потребуємо цього, як раніше.

# 2 Підніміть голову і підтягніть шкіру

Подивіться на стелю, підборіддя має бути спрямоване якомога вище, щоб м’язи горла були напруженими. Для більших зусиль робіть надутий рот, щоб шкіра подвійного підборіддя краще підтягувалась. Тримайте позу близько 5 хвилин.

Ця вправа використовується для формування подвійного підборіддя, щоб шкіра не була обвисла. Повторення цього кілька разів на день або принаймні раз на день кожного дня змусить ваше обличчя виглядати дедалі вишуканіше.

# 3 Втягування губ

Відкрийте трохи рот у формі «O», а потім введіть губи так, щоб вони знаходились позаду зубів. Потім закрийте рот. Продовжуючи втягнуті губи, продовжуйте відкривати і закривати рот. Повторити 50-100 разів.

Щоб побачити, чи добре у вас все, перевірте, чи затягнуті сухожилля горла, утворюючи "V"

Ця вправа змушує шкіру відновити початковий розмір, а отже, подвійне підборіддя зменшується.

# 4 Просуньте підборіддя вперед

Поверніть шию, щоб поставити обличчя в профіль, пам’ятайте, що шия повинна бути вирівняною, щоб уникнути травм. Потім просуньте щелепу вперед, ніби хочете зробити чудовисько. Втягніть і повторіть поштовх приблизно 25 разів для кожної сторони.

За допомогою цієї вправи ми допомагаємо обробляти боки щелепи, що передбачає зменшення подвійного підборіддя та загострення обличчя.

# 5 Посмішка і пузики

Посміхаючись, ми автоматично використовуємо всі м’язи нижньої частини обличчя, а також м’язи шиї та горла. Зберігання помилкової, але добре розтягнутої посмішки допомагає нам зміцнити всі ці м’язи і одночасно спалювати жир і зменшити подвійне підборіддя.

Відразу після цього закрийте рот і надуйте щоки. Руками трохи стисніть щоки, але в той же час зробіть силу нижніми м’язами обличчя, щоб повітря не виходило.

"Ви хочете отримати більше підказок для визначення вашого силуету? Зв’яжіться з нами в Інтернеті або відвідайте наш сайт клініка для схуднення в Мадриді, ваша перша консультація буде абсолютно безкоштовною ".