операції

З віком, зміною ваги та неможливими дієтами наш подвійний підборіддя може в’янути або виглядати набряклим. Це, що спочатку може здатися непоправною, насправді може бути вирішене, якщо ми виконаємо лише 5 вправ для витончення подвійного підборіддя, які не потребують хірургічного втручання.

Хірургічне втручання не є рішенням усіх проблем, які ми можемо мати. Якщо у нас надмірна вага, ми можемо займатися спортом, а якщо страждаємо від в’ялості, можемо робити вправи, щоб тонізувати ті частини тіла, які ми хочемо.

Нам просто потрібно бути наполегливими, щоб почати бачити результати. Чи наважуєтесь ви робити наступні вправи для схуднення подвійного підборіддя?

Вправи для схуднення подвійного підборіддя:

1. Дайте повітряний поцілунок

Цей перший крок вправ для схуднення подвійного підборіддя зробити дуже просто. Ми просто повинні покласти губи так, ніби збираємось поцілувати спереду. Ми повинні змусити і сильно перебільшуйте поцілунок, щоб почати помічати, як вправляє наш подвійний підборіддя.

  • Що ми будемо робити, це трохи підняти голову вперед, щоб посилити вправу. Звичайно, зараз ми помічаємо розтяжку. Отримавши поцілунок, ми повертаємось у вихідне положення. Ми можемо зробити від 6 до 8 повторень.

  • Поцілувавши спереду, ми можемо спробувати поцілувати. Це зробить розтяжку в нашому подвійному підборідді набагато більшою. Ми повторимо відповідні повторення ще раз і приступимо до зміни вправи.

2. Рух щелепи

Цей другий крок вправ для схуднення подвійного підборіддя дуже ефективний. Що нам потрібно зробити, це повернути щелепу в бік. Ми можемо чергувати спочатку з правим, а потім з лівим. Ніколи не повинно бути руху голови.

Потрібно рухати щелепою. Ми намагатимемось рухати зуби знизу вперед якомога більше, як якщо б у нас був прогнатизм. Ми повернемося у вихідне положення і повторимо. Ми повинні робити цю вправу повільно. Ми також зробимо приблизно 6 або 8 повторень.

3. Перебільште голосні

Хоча всі ми знаємо, як вимовляється голосні, перебільшення їх може стати чудовою вправою для зменшення подвійного підборіддя. Для цього ми повинні стояти перед дзеркалом і вимовляти кожен голосний, розтягуючи його якомога більше.

Ми повинні поставити рот у положення голосного, перебільшуючи його розкриття і положення губ. Ми можемо покласти палець під подвійне підборіддя, щоб побачити, як це працює. Якщо ми цього не помічаємо, доводиться ще трохи перебільшувати. Ми будемо робити повторення з кожним голосним.

4. Язик до носа

Ви з тих, хто здатний торкнутися вашого носа мовою? Ну, це ще одна з вправ для схуднення без операції. Не має значення, дійдемо ми до носа чи ні. Єдине, що потрібно, це те, що ми усвідомлюємо, як працює наш подвійний підборіддя за допомогою цієї вправи.

Для цього під час виконання вправи ми можемо покласти руку або палець на подвійне підборіддя. Ми зробимо близько 6 повільних повторень, в яких спробуємо торкнутися носа мовою, а потім повернемося у вихідне положення.

5. Напруга в шиї

Останнє з вправ для схуднення подвійного підборіддя - це підтягування шиї. Для цього ми закриємо рот, стиснемо зуби і будемо напружувати шию. Якщо ми подивимося в дзеркало, то перевіримо, чи робимо ми це добре чи ні.

Важливо, що коли ми виконуємо цю вправу не тільки помітити напругу в шиї, але і в подвійному підборідді. У тому випадку, якщо ми не можемо відчути напруги в подвійному підборідді, нам доведеться спробувати виконати вправу ще раз, бо ми робимо це погано.

У цьому випадку ми будемо робити близько 6 повторень. Як з цією останньою вправою, так і з попередніми важливо, щоб ми не робили їх поспіхом, але повільно і усвідомлюючи, як у нас справи.

Ми можемо почати робити ці вправи, щоб схуднути подвійне підборіддя раз на два дні або три дні на тиждень. Важливим є те, що ми набуваємо це як звичку, оскільки важливо робити це часто, щоб отримати результати.

Якщо ми виконуємо ці вправи лише тоді, коли пам’ятаємо, змін не побачимо. Однак, якщо ми наполегливо встановимо режим, ми зможемо побачити, як подвійне підборіддя стоншується.