Коли ми думаємо про басейн, ми автоматично пов’язуємо його із відпочинком, відпочинком або канікулами. Однак це також чудове місце для фізичних вправ.
Вода чудово підходить для спалювання жиру та схуднення. Через здатність тіла плавати, вправа, яку ви робите, не страждає, як тренажерний зал. І це також добре, оскільки запобігає травмам.
І як це зробити? З постійним рухом! Тут ми обираємо 5 найкращих вправ.
Ноги до грудей
Ця основна вправа складається з бігу у воді, але без руху. Тобто виконувати гонку на місці, чергуючи коліна до грудей якомога швидше. Це одне з найкращих для зігрівання тіла.
Водна пробіжка
Прокрутка є основною серцево-судинною роботою у воді. 15 хвилин пробіжки у воді дорівнює 40 з неї. Це той самий рух, тільки тут він виснажує більше.
Якщо у вас пінопластовий рулон, ви можете виконати цю вправу, поклавши одну ногу на кожну сторону рулону і рухаючи ногами вперед-назад. Цим рухом ви також будете працювати над рівновагою.
Підводний велосипед
З тим самим поліетиленовим рулоном ви повинні опинитися в глибокій частині басейну і покласти його між ніг, ніби це кінь. Зібравшись, виконайте рух так, ніби це велосипед. Якщо ви додасте руку, це дуже добре доповнює те, що ви робите з ногами. І не забудьте прокрутити!
Водна петля
Ця вправа схожа на стрибки мотузкою по суші, але зараз це пінопластовий котик по воді. Пропустіть його під ноги, коли вони стрибають вгору. Це ідеальна вправа для роботи з пресом.
У Терранто ви можете насолоджуватися басейном, що знаходиться в клубі Casa Coto, де ви можете відпочити, але також потренуватися. З цими вправами, які ми рекомендуємо, більше не буде виправдань ... оскільки це охоплюється, навіть через погоду ви не зможете відкласти розпорядок дня!