Плавання - один з небагатьох видів спорту, при якому не страждають ні суглоби, ні хребет, і його можуть виконувати майже всі пацієнти з проблемами опорно-рухового апарату, оскільки вода пливе. Під час плавання задіяні всі м’язи і підтримується діяльність серця. Це чудовий вибір, якщо ви хочете відпочити або під час реабілітації. Коли ви плаваєте, об’єм легенів збільшується, і вам слід дозволити мати проблеми з болем у спині. Однак, якщо ви плаваєте неправильно, ви можете зіткнутися з такими труднощами, як біль у горлі, тому важливо спочатку навчитися правильно плавати, а потім спокійно розслабитися.
Я можу схуднути під час плавання?
Так, але ви повинні постійно плавати у воді не менше 40 хвилин. Інтенсивність, тривалість плавання та стиль плавання визначають, чи допоможе плавання вам схуднути чи набрати м’язи, або особливо покращить ваш стан. Плавання - це аеробне заняття. Плавання всебічно розвиває все ваше тіло, як нечисленні види спорту. Можна навіть сказати, що це неперевершено. Під час плавання працюють не тільки великі м’язи вашого тіла, але й ті, про які ви навіть не знаєте.
Плавання також підходить для маленьких дітей?
Так, він навіть вказаний як найбезпечніший для дітей. Ідеальний вік для вивчення техніки плавання - вісім-десять років, але для малюків цей вид спорту більш ніж підходить.