Забудьте про запалення, якщо позбудетеся всіх

забути

Однією з обіцянок, які ми даємо собі щотижня, є «почати дієту». Незалежно від дня тижня, це мета, яка настає, як тільки у нас виникають проблеми із затягуванням штанів. І так, добре, ми вже маємо рішучість, але що далі?!

Ми знаємо, що припинення прийому їжі може бути шкідливим у всіх наших аспектах, тому необхідно забути про різкі зміни та знати що ми можемо, а що не можемо їсти (і чому).

Пора прощатися з ...

5 вуглеводів, про які слід забути, якщо хочеш схуднути

Хліб

Не хвилюйтеся, на щастя, вам не доведеться різати всі види хліба в раціоні, досить коли ви знімаєте ціль, щоб уникнути відчуття запалення. Це виключається, оскільки на відміну від хліба ремісників, він містить занадто багато оброблених елементів, тому клітковина втрачається, а також вітаміни та мінерали.

Картопляні чіпси

Вони мають практично такий же ефект, як білий хліб. Окрім того, будучи настільки маленьким і легким для споживання, кількість, яку нам потрібно споживати, щоб задовольнити себе, може бути дуже великою, тому це може стати рецептом катастрофи, оскільки вона трансформується в накопичений жир у нашому тілі.

білий рис

Він має такий самий ефект, як і попередні два, крім того, йому бракує поживних речовин і легко перетворюється на цукор у вашому організмі. Замініть цю їжу коричневим рисом або лободою, обидва сприяють травленню, крім того, що Омега 6 та вітамін С є одними з поживних речовин.

Зернові культури

Чи знали ви, що снідати шматочком піци набагато доцільніше, ніж миска крупи? Це пов'язано з кількість цукру, який він містить. О, і якщо цього було недостатньо, їм, як правило, не вистачає клітковини, і голод повертається до вашого тіла менш ніж за дві години ... ні, не варто.

Попкорн

Багато дієтологів рекомендують споживати одну-дві чашки попкорну під час певних дієт, але ми пропонуємо вам їх виключити, оскільки вони, безумовно, можуть зникнути будь-яку вашу тягу, але це не заважає накопичувати жир, оскільки, як і картопля, багато, щоб відчувати себе задоволеним.

5 вуглеводів, про які слід забути, якщо хочеш, щоб дієта працювала