Ми розкриваємо міфи та реалії білкових батончиків.

корисна

На все життя підходить потрібні два основні елементи: займатися спортом і харчуватися здоровою дієтою. Хоча це правда, що перше є вирішальним фактором для підтримки тіла 10, збалансоване харчування - це 80% згідно з деякими дослідженнями, проведеними в Росії нас. На відміну від того, що ви можете подумати, останнє не досягається при вживанні їжі мало калорійність, але скоріше, з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів, але завжди дотримуючись рівноваги.

білкові батончики Вони є інструментом, який допоможе вам підтримувати збалансовану дієту та виведе вас з неприємностей під час кризи. Його головна мета - дати вам легку їжу, щоб збільшити споживання білка, а найбільша перевага полягає в тому, що це може бути вашим найкращим союзником, оскільки з ними ви можете замінити повноцінну їжу (лише в екстрених випадках), щоб задовольнити типову вечірню тягу або навіть прийняти це у вашій сумці, коли ви не можете знайти здорові альтернативи за Вами. Інший варіант - з’їсти його до або після тренування для кращої роботи. Середній бар містить 10-30 грамів білка.

Це повністю залежить від того, як часто ви їх їсте, і вашого раціону. Ви можете їсти один-два на день, але без заміни цільної їжі. Незважаючи на те, що вони містять багато білка, їм бракує деяких поживних речовин та вітамінів, тому їх слід використовувати як добавку, а не як основне джерело.