Зима поступилася місцем весні, зміна сезону поступово відбувається з лютого: дні подовжувались, температури зростали, дощі йшли, квіти прикрашали наше оточення, і наші тіла вирішили звільнити накопичення зимовими зараз, коли ми вступили в сезон капха, це може означати надокучливий ніс або ніс грудей.
Скористайтеся цими порадами для боротьби з цими досадами.
1) Зробіть собі хороший горщик з настоєм йогу, він розігріває тіло і допомагає збалансувати надлишок капха-доші.
Швидка версія - додати чай-масалу до будь-якого настою, який ви готуєте. Не пийте холодних напоїв (у більшості випадків) і намагайтеся цілий день пити щось гаряче.
2) Сезон відповідно до сезону: Використовуйте більше імбиру. Вибирайте такі спеції, як кмин, кріп, перець та куркума.
3) Враховуйте можливість їсти мало протягом дня, міні-пост, якщо повноцінне очищення змушує вас лінуватися: їжте супи, фрукти (сирі або варені), соки, настої та кічаді.
4) Зменшіть або виключіть споживання молочних продуктів промислового походження, якщо ви п'єте молоко, підігріваєте його з деякими насінням кардамону, що нейтралізує слизову дію молока, якщо додасте щіпку куркуми, ви краще засвоїте її білок і підсолодите він із ремісничим медом полегшує його перетравлення.
5) Вечеряйте мало і рано, до 8 години або, принаймні, за пару годин до сну, щоб переконатися, що добре закінчили травлення і щоб їжа не стала токсинами. Ця зміна перетворила моє життя, незалежно від того, була це весна, осінь чи зима, коли я прокидався з нежиттю, приходив дути ніс і нежить. Оскільки я скоротив продукти, що виробляють слиз, і перекусив о 19:00, моє життя змінилося. Немає більше ранку нескінченного видування носа та постійного чхання ... що робить це втомлюючим. Спробуйте побачити, напевно це допоможе і вам.
Якщо ви хочете дізнатись більше про Аюрведу або спробувати інші смачні вегетаріанські рецепти, відвідайте цей веб-сайт, ви напевно знайдете натхнення.
- 10 Здорових заходів для досягнення років міцного здоров'я - Крістіна Галіано
- Холера, вісім заходів, які слід врахувати, щоб уникнути зараження
- 12 природних кроків, щоб зберегти зуби здоровими
- Як схуднути ожиріння кішки ¡6 кроків!
- Підліток, який заявляє, що є; найкраща людська барбі; лякає користувачів мережі своїми неможливими заходами