Оцініть цей вміст!

Середнє 4/5. Голосів: 56

здорових

Школа повернулася, і нам потрібно зарядитися енергією, щоб зробити її найуспішнішим, здоровим та веселим навчальним роком. Ось чому ми приносимо їх 5 здорових сніданків, зручних для дітей, ідеальних для передшкільних занять, ідеально підходить для тижня.

5 найкращих здорових продуктів для дітей

Не забудьте включити ці продукти в рецепти, які ви готуєте для своїх дітей, і щодня досягайте дуже смачних та поживних здорових сніданків для дітей:

  1. Авокадо: воно багате корисними жирами, які допомагають зменшити шкідливий холестерин. Він також містить вітамін Е, який захищає ваше тіло від шкідливих молекул, що знаходяться в забрудненні.
  2. Чорниця: вона є важливим джерелом енергії та багата клітковиною. Вони також зміцнюють пам’ять і навчання. Ще однією причиною давати їх своїм дітям є те, що вони попереджають інфекції сечовивідних шляхів, дуже поширені в школі.
  3. Какао: воно є енергетичною їжею передового рівня і містить основні поживні речовини, такі як кальцій, рослинні білки, мінерали та антиоксиданти. Допоможіть своїм дітям залишатися активними та уважними.
  4. Ківі: вітамін С зміцнює захисні сили та зменшує ймовірність застуди. У ньому також є вітамін Е, який захищає шкіру і бореться з різними інфекціями.
  5. Йогурт: багатий кальцієм і білком, які допомагають формувати та захищати зуби та кістки. Крім того, це дозволяє розвивати бактеріальну флору, необхідну для кращого засвоєння поживних речовин.

Хороший сніданок - це запорука успіху вашої дитини в школі.

ПОРАДИ ДЛЯ ДІТЕЙ ЇЖИТИ ПРАВИЛЬНИЙ СНІДАНОК

  • Не пропускайте сніданок - це перше правило, яке не слід пропускати. Дійсного виправдання немає. Це бажано робити перед виходом з дому.
  • Сніданок не полягає в тому, щоб «поїсти щось» або відчути ситість перед виходом з дому. Є корисні речовини та кількість, необхідна для того, щоб сніданок був здоровим.
  • Сніданок - звичка, яка навчилася: важливо снідати разом зі своїми дітьми, щоб вони зрозуміли важливість цієї їжі. Це повинно бути завжди одночасно.
  • Хороший графік сну: якщо дитина спить необхідні години, їй легше добре харчуватися вранці. Дітям важче скористатися корисними речовинами, якщо вони харчуються сонливо.
  • Снідайте, не поспішаючи: як ви побачите, графіки надзвичайно важливі для правильного харчування. Постарайтеся вчасно приготувати сніданок, щоб ваша дитина могла спокійно їсти.
  • Щоб уникнути затримок, переконайтеся, що одяг та рюкзак вашої дитини готові напередодні ввечері, щоб вони не займали цінного часу вранці.
  • Змінюйте продукти: важливо, щоб ви готували різні сніданки протягом тижня, щоб вони не нудьгували і могли максимально використати те, що ви їм пропонуєте.

Рецепти

Див. Рецепти:

Нехай ваша дитина почне свій день із цього веселого та здорового варіанту: підготуйте цей синхронізований морський флот. Це стане вашим улюбленим!

У нас є повноцінний і смачний сніданок для вашої дитини, щоб вона ходила до школи з усіма акумуляторами: яєчні булочки в омлеті зі шпинатом та шинкою.

Щоб розпочати день! І нічого кращого, ніж це яйце з селянським хлібом, щоб наповнити енергією і харчуватися здорово.

Практичний, смачний і дуже поживний сніданок для дітей - це ці енфріхолади у формі човна. До того ж готувати їх надзвичайно просто і швидко. Скільки ви ставите? Ви зацікавлені в: Боби Чарро ...

Якщо ви шукаєте швидкий та смачний варіант для своєї дитини поснідати або взяти на обід до школи, спробуйте ці шинки та тунця у стилі суші…