Середземноморська дієта проти астми

Люди, які страждають на астму, часто повідомляють про погіршення симптомів у зв'язку зі змінами погоди. Холодне повітря, вітряна погода або надмірно вологе повітря можуть негативно вплинути на основну хворобу, але астма може погіршитися і в літні місяці. У цьому випадку кількість алергенів у повітрі збільшується, і у багатьох пацієнтів вдихання пилку також посилює симптоми.

Організація "Світовий рух за астму" (GINA) вперше організувала Всесвітній день боротьби з астмою в 1998 році. Відтоді, у перший вівторок травня, Всесвітній день став центром лікування астми, симптомів та кращого розуміння хвороби щороку. З цієї нагоди доктор. Дьєрджі Потеч - пульмонолог, за допомогою головного лікаря Центру алергії в Буді ми звертаємо увагу на фактори, які можуть впливати на астматичні симптоми навіть при налагодженому лікуванні. Важливо також звернути на них увагу, щоб запобігти розвитку нападу.

Холодне, вологе повітря і спека
Тривалий дощ протягом декількох днів - не рідкість, і пов’язана з цим задуха та вологе повітря також можуть викликати скарги на дихання. А під час літньої спеки висока концентрація приземного озону негативно впливає на дихальну систему, що може посилити симптоми пилкової алергії та астматиків.

Середземноморська дієта може допомогти?
Згідно з дослідженнями, опублікованими у попередньому номері американського журналу клінічного харчування, дієта, багата антиоксидантами - чудовими джерелами шпинату, брокколі, полуниці та помідорів - може покращити симптоми астми. Значне поліпшення спостерігалось у дослідженні у учасників, які вживали овочі п’ять разів на день та фрукти двічі на день. Лікар Центру алергічних захворювань та астми Південної Кароліни, доктор медичних наук І Ніл Као рекомендує протизапальну дієту для своїх хворих на астму. Дієта, яка дотримується основ середземноморської дієти, заснована на вживанні продуктів, багатих овочами та фруктами, багатих омега-3 жирними кислотами. У зв’язку з рекомендацією д-р. Дьєрджі Потеч попереджає, що помідори та полуниця є перехресними алергенами у багатьох людей з алергією, що посилює симптоми, тому, беручи це до уваги, споживають лише тих, хто не має такої перехресної алергії.!

астми

Залишайтеся активними!
Рекомендуються регулярні фізичні вправи, навіть якщо фізичне загострення симптомів астми у когось погіршується. За словами доктора Дьєрджі Потеча, рішення полягає не в тому, щоб відмовитись від руху, а в зміні лікування, щоб ви могли безсимптомно займатися спортом. Тому перед тим, як почати займатися, спочатку обов’язково відвідайте лікаря! За належного лікування від руху не варто відмовлятися, згідно з дослідженням, раніше опублікованим у журналі Thorax. Після 12 тижнів регулярних помірних фізичних навантажень стан учасників значно покращився, і спочатку інтенсивність їх симптомів посилювалася під час руху. Крім того, вони схудли, що також корисно, оскільки ожиріння також погіршує стан хворих на астму.

Не напружуйтесь!
Дослідження показали, що стрес погіршує симптоми астми, збільшує частоту судом і може вимагати додаткових ліків. Тому для хворих на астму дуже важливо навчитися технікам зменшення стресу, під час яких вони вчаться свідомо розслабляти м’язи, тим самим маючи можливість запобігти нападу судом навіть у стресовій ситуації.