Це одна з моїх улюблених тем, хоча інформації є багато, ось хороший підсумок?
Білки та вітамін D.
Підкисляюча їжа. Коли ваша дієта багата кислою їжею, це змушує ваше тіло перетягувати лужні мінерали, такі як кальцій, магній і калій, з кісток, зубів та органів, щоб нейтралізувати ваш РН. Я не рекомендую це, або щоб воно було безлактозним або знежиреним.
Мигдаль: Це мій улюблений.
- Низькокалорійний (купуйте той без цукру)
- Без насичених жирів, холестерину та лактози
- Багатий кальцієм, вітамінами А і D
- Вітамін А, В12, D та калій
- Багатий білком
- Без холестерину
Уникайте у людей з гіпотиреозом або сімейною історією раку молочної залози
- Менш алергенний, ніж альтернативи молоку
- Укріплений і може бути хорошим джерелом кальцію
- Ідеально підходить для дітей-вегетаріанців/веганів
- З високим вмістом вуглеводів і низьким вмістом білка.
- Не містить кальцію.
- Багатий жирними кислотами середнього ланцюга, які швидко метаболізуються для отримання енергії
- Багатий фосфором, кальцієм і магнієм
Він калорійний, тому, якщо ви хочете схуднути, не вживайте більше 2 порцій на тиждень.