• Експерти попереджають про небезпеку відмови від середземноморської дієти.
  • На четвертому та п’ятому місцях споживаної їжі щодня знаходяться алкогольні та безалкогольні напої.
  • Останнім часом 20% населення дотримуються дієти.

вживають

Іспанці мають відмовилися від середземноморської дієти, згідно з першим Національне обстеження дієтичного споживання 2011 р. В Іспанії, де представлено численні тривожні дані, наприклад, що 46% не займаються жодною спортивною діяльністю.

Три тисячі іспанців у віці від 18 до 64 років брали участь в цьому опитуванні, проведеному Іспанським агентством з безпеки харчових продуктів та харчування, президент якого Роберто Сабрідо оприлюднив його цього четверга.

За даними опитування, лише 43% іспанців споживає овочі щодня, а також не досягає мінімально рекомендованої кількості три шматочки фруктів на день.

Крім того, це ще одна тривожна інформація для Агентства, споживається більше білка і жиру рекомендованих і менше вуглеводів, ніж належне, у відсотках, що становить 16% для білків; 40,2% для жиру та 41,4% для вуглеводів.

Дослідження також показує, що майже 30% іспанців є повнолітніми вони їдять далеко від дому щодня.

Крім того, дослідження показує, що 20% населення склали якийсь тип дієти останнім часом, і що 46% не займаються спортивною діяльністю. Відсоток тих, хто дотримується дієти, вищий серед жіночого населення (22,2%), ніж серед чоловічого (17,4%).

У щоденному списку споживання їжі займають четверте та п’яте місця алкогольні напої та безалкогольні напої за молоком, фруктами та овочами, що для агентства є ще однією інформацією, яка має стосуватися.

Рекомендації щодо здорового життя

Опитування включає низку рекомендацій щодо покращення дієтичного споживання іспанців, а саме:

  • Збільшити споживання круп, фруктів, овочі, бобові та горіхи.
  • Помірне споживання цукрів, оскільки його надмірне споживання може призвести до зайвої ваги, ожиріння та карієсу.
  • Помірне споживання жирного м’яса, ковбас та випічки зменшити споживання насичених жирів та знизити рівень холестерину та ризик серцево-судинних захворювань.
  • Підтримуйте гідратацію вживаючи воду, трав’яні чаї, фруктові соки, відвари тощо.
  • Щодня займайтеся фізичними вправами помірні та регулюйте споживання їжі відповідно до звичайного рівня активності.
  • Дотримуйтесь середземноморської дієти, яка є багатою, різноманітною та здоровою моделлю, а також спадщиною культури всіх народів Іспанії.

Відповідно до критеріїв Більше інформації