28.11. 2019 18:00 Чим раніше ви почнете скидати кілограми, тим легше буде від них позбутися. Макробіотична дієта допоможе вам.
Намагайтеся харчуватися не менше 5 днів за принципами макробіотики. Уникайте обробленої та рафінованої їжі, не їжте жирної та смаженої їжі або м’яса. Макробіотики використовують природні джерела енергії, такі як білки, жири та зернові мінерали.
Включіть в меню бобові, овочі, фрукти, спеції, цільні зерна, водорості, горіхи та насіння. Забудьте про ковбаси, загартоване вкорочення, обмежте продукти, які не є місцевими та сезонними. Завдяки такій дієті ви станете свіжішим, здоровішим, життєвішим і стрункішим.
Сніданок
Сир з медом та горіхами - Цільнозернові тости з тушкованою морквою, буряком та білим йогуртовим спред - Вівсянка з фруктами - Пшенична булочка з крутим яйцем та салатом - Фруктовий салат з кунжутом.
Обід
Густий овочевий суп - Гриби з вершками та кускусом - Овочеве різотто з цільнозернового рису, посипане тертим твердим сиром - Тушкований тофу з овочами та булгуром - Гарбузовий крем-суп з гарбузовим насінням.
Вечеря
Бобовий гуляш без м'яса - Темпе на грилі з тушкованою червоною капустою - Сочевичні котлети з часниковою йогуртовою заправкою - Тушкована селера з брюссельською капустою та кашею з полентою - Млинці з вівсяної каші, фаршировані тушкованими овочами.
Автор: червоний
Фото: Shutterstock
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар
- Защелачивающая дієта - спосіб життя відповідно до рН
- Як прикрасити дерево цього року Спробуйте це відповідно до вашого знаку гороскопу! Ідеї - Жінка
- Аюрведа - дієта в різні пори року Зима - Блог Євгеніки
- 6 найгірших аеропортів світу пасажирами та пілотами
- Як організувати дослідження за фен-шуй, щоб змусити вас процвітати