Осінь - це період оновлення, не випадково ми призначаємо прибиральні процедури на цей час. У 5-денному очисному лікуванні використовуються жироспалюючі плоди осені, і досвід показав, що він дуже ефективний.

осіннє

Що полегшує дотримання:

  • ви не будете голодувати ні хвилини
  • вам навряд чи доведеться готувати
  • Ви можете отримати інгредієнти легко і дешево
  • ви можете чергувати фрукти
  • Ви самі вибираєте частоту та дати прийому їжі
  • вам слід витримати лише 5 днів

Що може спричинити труднощі:

  • ви повинні пропустити м’ясо
  • сировиною для приготування їжі майже завжди є коричневий рис
  • на сніданок і вечерю завжди вівсяна каша на молоці (арахісове, кокосове, мигдальне молоко - найкращий вибір)

Що змушує це працювати:

  • здебільшого ви споживаєте натуральні інгредієнти лише за 5 днів
  • продукти в раціоні мають жиросжигающий, очищаючий, детоксикаційний ефект
  • з низьким вмістом жиру
  • сировина виводить накопичені токсини, очищає кишковий тракт, стимулює обмін речовин

Ось як:

1. Сніданок і вечеря протягом 5 днів завжди однакові: вівсяна каша з молоком (можуть входити стевія та кориця)

2. Проміжні прийоми їжі складаються з фруктів: можна вибрати яблука, груші, гранати, сливи та виноград, але одного дня ви можете їсти лише один сорт, а виноград - лише 1 день.

3. Обід - це варений коричневий рис, для якого ви можете вибрати наступні умови:

  • запечені в духовці баклажани з йогуртовим соусом
  • духовка - запечені скибочки патисона з томатним кільцем, залиті йогуртом
  • варена брюссельська капуста з йогуртовим соусом
  • лечо, приготоване зі свіжого перцю, помідорів, з низьким вмістом оливкової олії або кокосового жиру
  • запечена в духовці (заздалегідь зварена) брокколі з тертим сиром

Правила:

  • кількість завжди повинна бути стільки, скільки вас влаштовує, але вівсянка та рис не повинні перевищувати двох порцій
  • фрукти також повинні представляти максимум 2 порції як їжу
  • під овочі, запечені в духовці, замість жиру покладіть папір для випічки
  • додайте в йогуртову заправку лише натуральні спеції
  • мінімум 2 літри рідини повинні бути вода або лимонад і чай, приготований зі стевією та лимоном

За 5 днів ви можете позбутися від 2 і навіть більше кілограмів, ваше тіло оновиться, шкіра стане сяючою. Якщо ви хочете здорово схуднути без йо-йонгу і не цуратися 5 днів без м’яса, тоді це буде ваша дієта, після якої зміна способу життя стане ще ефективнішою.!

Підкріпіть свій раціон також вітамінами та натуральними добавками! Погляньте на наші дієтичні продукти!