Якщо ви скуштуєте його, ви не повірите, що це корисно, це так смачно. Чому я кажу, що він здоровий?

печиво

У ньому немає рафінованого цукру, його все одно не дістати. (Незалежно від того, яке печиво без цукру є в магазинах - завжди переконайтеся, що воно НЕ ТІЛЬКИ без сахарози! Я бачив багато печива, виготовленого з декстрозою та декстрозою. Це нам не допомагає.).

Якщо ви не можете їсти або не любите арахісове масло, просто пропустіть його, і ви зможете ТІЛЬКИ зробити шоколадну версію. Я показую набагато здоровішу версію, ніж типове печиво. Отже, цей рецепт НЕ низькокалорійний, оскільки він завантажений великою кількістю корисних жирів, я не міг пропустити білковий порошок, і він також містить трохи клітковини.

Суть полягає в тому, що протягом 5 хвилин десерт живить м’язи, забезпечує антиоксиданти та врівноважує гормональну систему та рівень цукру в крові.

Шоколадне суперфуд для дієти

Приходьте за супер-харчовою шоколадно-лісовою голівкою!

  • 3/4 склянки органічного кокосового молока (НЕ политий легкий варіант. Ви можете використовувати повножирні варіанти.)
  • 1 плитка несолодкого шоколаду - якщо ви знайдете 100% вмісту какао. (якщо такого немає, вміст какао повинен бути не менше 70-80%, хороший темний шоколад, оскільки в них мало цукру)
  • 4-5 столових ложок пікового арахісового масла або пікового кешью, але я зробив це з Дієталою
  • 3/4 склянки родзинок або сушеної чорниці (пропустіть, якщо хочете печиво з низьким вмістом вуглеводів)
  • 1/2 склянки мигдалю, кеш'ю або того, що вдома (можна пропустити)
  • 1/3 склянки пекану, горіхів макадамії (можна пропустити)
  • 1-2 столові ложки улюбленого білкового порошку. Я рекомендую тут протеїн зі смаком рому Slim Secret. Він має величний смак!
  • 3 столові ложки насіння чіа, насіння льону та/або насіння конопель (ви можете пропустити це, але я рекомендую насіння чіа, оскільки воно надає печиву смак фундука, воно також трохи хрумтить, а також надає клітковину та мінерали).
  • 1 чайна ложка ванільного аромату
  • Підсолоджуйте все, що завгодно - ертитритом, або якщо ви не дотримуєтеся дієти, іноді підійде мед. Досить 1-2 ложки меду.

Не бійтеся кокосового молока, більшу частину його жиру складають жирні кислоти МСТ, тригліцериди із середньою ланцюгом, які ваше тіло може відразу спалити. Не відгодовувати. Якщо метою є ще більше дієтичне печиво, то замість кокосового молока ви можете використовувати олію МСТ, змішану з білковим коктейлем. Рецепт спрацює! У цьому випадку слід включити більше арахісового масла або дієти.
Чи повинна ця Dietella бути в більшій упаковці НЕ? Занадто мало:)))).

Білковий коктейль MCT або кокосове молоко починає нагріватися дуже повільно. Додайте до нього зайвий темний шоколад і перемішайте. Це може включати Dietella або арахісове масло, яке ви використовуєте. Поки шоколад не розтане і ваша маса не стане рівномірною, нагрівайте його дуже повільно.

Потім ви можете взяти білковий порошок (я пропоную вам пудинг кілька ложок у воді), родзинки, чорницю та все інше і знову перемішати, поки все не змішається. Нічого страшного, якщо воно все ще тече, воно все одно зійдеться в холодильнику. Якщо текстура дуже липка, можна додати трохи води.

Вилийте масу в миску, застелену жиростійким папером. Ви можете піти до холодильника і пробути там принаймні 3-4 години. Коли його повністю складуть, поріжуть на шматочки, ви все одно не дійдете до подачі.:))

Це печиво здорове, але пам’ятайте, що ви не можете з’їсти його відразу. Їжте, їжте, завжди крихітні. Ви можете ароматизувати його подрібненим кокосом і корицею!