Скільки з нас намагаються схуднути якийсь час, якщо не все життя?! Я супер включаю себе! Я пробував багато видів їжі, стилів, дієт від 1 тижня до 1 місяця, і я, звичайно, схуд, але коли я повернувся до свого звичного ритму, це було відновлено, і це було дуже неприємно, тому що всі ці зусилля, які я доклав робити цю "дієту". Вона пішла даремно і повернулася в той момент, коли вона почалася, і настав момент, коли я вже не знав, що робити, тому я поїхав до Індії і там дізнався про Аюрведу, традиційну, родову медицину звідти, що практично допомогло мені у всіх аспектах мого життя.

порад

Тут я хочу потроху поділитися з вами, чому дієти не працюють! Але якщо зміна думки працює, контроль розуму та медитація працюють.

Зміна харчових звичок - це щоденне культивування думок та емоцій, тому що ми є тим, що їмо, і їмо те, що диктують і наші емоції. Отже, ми маємо те, що коли ми стурбовані, ми шукаємо цукор, коли маємо гарний настрій, ми обираємо свіжі салати, але коли ми в поганому настрої або втоми, ми шукаємо перероблені вуглеводи тощо. Гармонія, з якою ми живемо, багато в чому залежить від вибору їжі. Отже, збільшення ваги пов’язане з невідпрацьованими емоціями, які впливають на нас і потребують зцілення, звичайно, дієта в саттва або в доброті допомагають нам балансувати доші або енергетичні принципи і таким чином починають зміну харчових звичок, інакше ці зміни, на жаль, будуть лише поверхневими.

Ось наші поради:

  1. Випийте склянку гарячої води з лимоном натщесерце. Цей напій зміцнює травну систему та забезпечує всьому нашому організму хороший перезапуск на день
  2. Займіться медитацією. Почати можна з глибоких вдихів і видихів. Практикуйте мантру-йогу
  3. Якщо ви відчуваєте, що ваше травлення повільне або погане, спробуйте натерти 1/2 см свіжого імбиру та додати щіпку чорного перцю за 30 хвилин до обіду.
  4. Кухар! і спробуйте мати на смаку 6 ароматів: солодкий, кислотний і солоний - анаболічні і пряні, гіркий і терпкий - катаболічний, їх баланс створює рівновагу, занадто багато з них може призвести до збільшення ваги.
  5. Щодня гуляйте 40 хвилин, або якщо у вас є улюблений вид спорту, потренуйтеся!
  6. Спи рано і вставай до світанку. спати - це чудові ліки, це так само важливо, як і їжа