користь

Як ви вже читали про це в багатьох місцях, це набагато більше для досягнення більш волокнистої, більш стрункої форми - приблизно. вдвічі більше - харчування має відігравати певну роль, як спорт. Цей факт стає все більш поширеним, все ж є ті, хто думає, що якщо ви регулярно тренуєтесь, що б ви не їли, ви втечете з усією порожньою, багатою вуглеводами, солодкою їжею, яку ви їли протягом дня.. На відміну від цього, реальність така, що якщо ви не звертаєте уваги на свій раціон, можете годинами страждати в тренажерному залі або на біговій доріжці, результати будуть пропущені, що ще більше погіршує мотивацію.

Однак важливо наголосити: існує велика потреба у спорті та фізичних вправах незалежно від усього! З одного боку, 30%, яких додає спорт, - це не мало, а з іншого боку, фізичні вправи мають незліченні переваги, яких ти не можеш досягти навіть за найсуворішої дієти. Але які вони, тобто чому вам доводиться робити фізичні вправи, навіть якщо ви не товсті або вас не цікавить, як ви виглядаєте на пляжі (або в дзеркалі)?

Ось шість аргументів на користь спорту:

1. Спорт покращує самопочуття, кровообіг, це корисно і для серця, і для мозку. Це чудово зменшує стрес, після важких тренувань проблеми з роботою та приватним життям не будуть вас так сильно турбувати. Якщо ти в формі, ти можеш краще виконувати цю роботу, твій мозок стане кращим, ти будеш більш креативним, і ти втомишся пізніше.

2. Якою б ідеальною не була ваша дієта, якщо ви також хочете підтягнути фігуру, трохи м’язів, тренування обов’язкові. Не існує ідеальної дієти, яка зробить ваші плечі або ноги підтягнутими, звичайно, немає вправ, завдяки яким кубики з’являться на животі, поки він покритий жиром.

3. Підтримання більшої м’язової маси вимагає більше енергії, тобто якщо ви більш мускулисті, ваш метаболізм також збільшиться. Це означає, що без тренувань ви можете спалити більше калорій у спокої, а значить, можете більше їсти, не набираючи ваги. Тому більш мускулисті люди заздрять подвійно, бо недостатньо виглядати краще, вони можуть їсти ще більше, не товстіючи.

4. Хоча немає інтенсивних тренувань, щоб можна їсти з чого завгодно, скільки б ви не робили, не ризикуючи набрати вагу, але справа в тому, що якщо ви тренуєтесь, можете з’їсти більше, що є важливим аргументом для того, хто товстий. Після інтенсивного тренування з обтяженням (яке є однією з найкращих форм вправ для спалювання жиру та нарощування м’язів) ви отримаєте набагато менше жиру від того, що ви їсте. Тому, якщо ви любите їсти, не забудьте більше займатися фізичними вправами та споживати погані порожні вуглеводи (наприклад, цукри, хлібобулочні вироби, піцу, макарони) щонайбільше після вправ, помірковано., звичайно, навіть тоді білок є одним з найважливіших поживних речовин, який потрібно вживати. В результаті тренувань у м’язі виникають мікротравми, при тренуванні ви квазіруйнуєте м’язи, правильні поживні речовини їх регенерують та зміцнюють. Якщо ви займаєтеся спортом, потреба вашого організму в білках зростає, що стосується всіх видів спорту, будь то тренування з обтяженнями, плавання, біг або їзда на велосипеді. Отже, споживання білка не повинно бути єдиним, на що “тістомісилам” слід звертати увагу, тобто не тільки тих, першочерговою метою яких є збільшення м’язової маси.

5. Повсякденне життя вимагає напрочуд мало витривалості. Ось чому той, хто не рухається, ніколи не займається спортом, напрочуд слабкий, навіть якщо він про це не знає. Для розумової праці, сідання та виходу з машини не потрібно багато сил та м’язів. Прямо зараз тому, якщо ви займаєтеся спортом, ви також можете почувати себе добре, будучи сильнішими, стійкішими або, Ви можете легко пробігти кілька кілометрів, навіть не сильний похід у вихідні дні, і також не складно поставити пару десятифунтових пакетів нагорі. Це добре, повірте!

6. У віці 20-30 років наш організм витримує багато речей, ви можете відчувати себе здоровим і струнким навіть без занять спортом. Хоча факт, що з віком ми уповільнюємо обмін речовин і стаємо трохи жирнішими через гормональні зміни, це не головна причина, чому більшість людей старше 30 років вже трохи страждають ожирінням, і ситуація лише погіршується роки. Подумайте: якщо ви набираєте лише 1 фунт на рік, це менше, ніж плитка шоколаду на місяць, лише 3 грами на день. Це так мало, що ви навіть не помічаєте спочатку. Однак Через 10 років це буде 10 кілограмів, тому підтягнутий хлопець - до 40 років - буде боротися із перевищенням майже 20 кілограмів, що вже цілком помітно. Ви можете зрозуміти вік та генетику, але заперечення зрештою нічого не змінюють.

Спорт - це також відмінне хобі, ви можете познайомитися з новими людьми, відкрити нові околиці, ви дійсно можете з користю провести свій вільний час. Тож не кажіть, що у вас немає часу на це, бо це неможливо. Переглядайте трохи менше телевізора, менше користуйтесь Інтернетом, скористайтеся перевагами вихідних, ви легко знайдете два-три рази на тиждень для пересування, якщо справді хочете.

Тож звертайте увагу на свій раціон, їжте хороші жири, хороші вуглеводи та білки під час кожного прийому їжі, а також займайтеся спортом, і ви побачите: ваше тіло буде дуже вдячне за те, що зверне на це увагу.

Дізнайтеся більше про Naturize тут:

Якщо вам сподобалась наша стаття, якщо вам цікаво, як ви можете більш мускулистий, симпатичніший, здоровіший, або ви просто хочете дізнатись першими про наші спеціальні пропозиції, можливо, щоб виграти коробку Naturize щосереди, ви можете підписатись на нашу розсилку тут!
Це безкоштовно, то що ви можете втратити?:)