Крім того, я також граю 2-3 рази на тиждень по 1 годині, я починав з 67,2 кіло, я втратив 2 кг за перший тиждень, але з тих пір (3 тижні) моя вага не рухається. Я також звертаю увагу на вуглеводи, макс. Я з’їдаю 150 грам. Моя форма також не змінюється, оскільки груди, талія, стегна, стегна, руки однакові в см.
Ендокринолог сказав мені схуднути, чи може моя вага застоюватися через гормони?: S
підніміть його до 1500-1600, але можете опустити на гл.
ти тримаєш його протягом тижня на tskg/1g, потім робиш перезарядку на 1 день tskg/2-3g, потім знову повертаєшся до 1g і розгойдуєш його до кінця.
і звичайно їсти кожні 3 години, ввечері лише білок.
Це просто. Той факт, що некомпетентні лікарі прив'язують чорне дерево до колу і вважають, що поняття "калорії" має сенс у цьому плані, зробить його ще дурнішим. Ми вірили в це, так, але це також неправда, нам потрібно рухатися далі.
Організм адаптується до споживання 1200 ккал. Ви є прикладом цього.
Інша частина, напевно, голодує, це гарбуз добре.
150 г ch нескінченно перемножується на 0 g ch, а 10X - 15 g ch.
Угорською мовою ви їсте занадто багато вуглеводів. Якби у вас не було стільки ch в м’ясі та овочах, ви б вносили більше корисних поживних речовин, не рахуючи калорій. Оскільки це дасть вам більш стабільний рівень цукру в крові та інсуліну, ніж ваша поточна "дієта", ви навіть можете схуднути разом з ним І НЕ хворіти на це - насправді це було б здоровим у довгостроковій перспективі.
Окрім того, як це працює (кожен може спробувати), що таке просте пояснення? Людський організм призначений для споживання м’яса, овочів з низьким вмістом калачуку, насіння, коренеплодів. Ви будете тільки хворі, ожиріння і слабкі.
Дякую за відповіді!
Але якщо мій метаболізм близько 1500, то даремно мій організм зберігає ці 1500 калорій звідкись (якщо не з їжі, то з жиру?), Так? Або тоді, де організатор бере достатньо енергії, щоб не зруйнуватися і нормально працювати?
До речі, я до цього був неймовірно втомлений, оскільки, дотримуючись дієти, я добре, і я зовсім не голодний, багато разів я навіть не голодний, коли настає час мого наступного прийому їжі.
І дієта не була складена ендокринологом, надіслана дієтологу, але тоді, можливо, я досягнув не найкращого.
Сприйняття все ще неправильне. Скільки 1500 ккал використовує ваше тіло? 1500 ккал що взагалі? Після 1500 ккал вуглеводів ви захворієте:) Крім того, ви будете використовувати його для нарощування діабету та інших метаболічних захворювань.
1500 ккал білка, жиру? Це звичайні поживні речовини.
Як адаптується ваш метаболізм? Я не знаю. Це все ще адаптується.
У всякому разі, я знаю. Це коли у вас втрата м’язів, енергоефективніше використання, накопичення жиру - або якщо вам пощастило схуднути. На щастя, ви довіряєте цілому? Що й казати, без вуглеводів це було б питанням удачі, ви б худнули, якби мали що.
Інше: дієтологи не навчені знати, в чому полягають потреби людського організму, вони навчені РОЗКАЗАТИ те саме, що і ваш поточний дієтолог. Чому вони могли б щось знати про надлишок вуглеводів, їх токсичну дію, бичачий інсулін у молоці та гормони росту? Тому що всі вони читали, вчились, як і я? Не зовсім.