6 десертів без цукру та жиру

Якщо ви сидите на дієті або страждаєте на цукровий діабет, і вам доводиться це робити контролюйте кожен з'їдений міліграм цукру, Ви можете ненавидіти час десерту.

десерти

Однак існує ряд вишукані десерти без цукру, жиру, що ми можемо їсти, не турбуючись про дієту, цукор або калорії. За допомогою них ви можете, не шкодуючи, прикрити свою тягу до солодощів, бо ви пропустили дієту.

Пудинг Чіа

Поза відмінні властивості для схуднення З насіння чіа однією з переваг цього пудингу є його універсальність. Можна приготувати смачне пудінг чіа з полуницею та бананом, або додайте йому тропічний настрій з манго, кокосом та фініками.

Збийте насіння чіа з молоком - тваринами чи рослинами -, фруктами та, якщо хочете підсолодити, трохи стевією. Остудіть його і перед подачею, додати шматочки натуральних фруктівl покращити презентацію та зробити її ще більш смачною.

Домашнє морозиво

Однією з найпопулярніших домашніх альтернатив десертам з жиром та цукром є домашнє фруктове морозиво. Досить за допомогою цвілі, де ми заморозимо сік або фруктове пюре, до якого ми можемо додати шматочки натуральних фруктів. Є ті, хто робить їх з молоком та печивом, або з йогуртом та фруктами -зробіть його натуральним знежиреним йогуртом-.

Інший варіант - заморозити вже порізані плоди, змішайте його і додайте трохи маргарину, перш ніж заморожувати знову.

Шоколадні трюфелі без цукру

Хто сказав, що шоколад не сумісний із цими корисними десертами? Секрет у чистоті шоколаду: чим чистіше, тим кращі властивості шоколаду. Розтопіть 240 грам шоколаду, і поки він загартується, змонтуйте рідкі вершки та додайте їх до шоколаду, запобігаючи падінню. Остудіть його в холодильнику, і коли у вас вийде кероване тісто, зробіть кульки, які ми покриємо шоколадною стружкою або шоколадною пудрою.

Тепер вам просто потрібно вирішити, чи охолоджувати їх у холодильнику, чи заморожувати, щоб заморозили трюфелі.

Легкий чізкейк

Ви повинні змішати три упаковки легкого вершкового сиру, пару яєць, півсклянки підсолоджувача, такого як стевія та половина лимона. Переконайтесь, що сир має низьку жирність, і вийміть його за годину до холодильника, щоб довести його до кімнатної температури.

Після того, як суміш закінчиться - ви можете додати трохи ванілі або трохи фруктової есенції - якщо залити її у форму і поставити в духовку, яка вже буде гарячою, приблизно 40 хвилин при 180º. Нарешті ми залишаємо це трохи дві години в холодильнику для охолодження.

Фланове світло

Однак препарат подібний до препарату звичайного флангу Ми будемо використовувати знежирене молоко або легкий флан, і замість того, щоб увінчувати його кремом, ми прикрасимо його фруктами.

Нагрійте чотири склянки знежиреного молока та легкий фланець на повільному вогні, струшуючи його, щоб воно повністю розчинилося. Помістіть його у форму і залиште на годину в холодильнику, щоб воно застигло. Тим часом покладіть у горщик 1/4 склянки води з фруктами - наприклад, ягодами або полуницею -. Нагрівайте його протягом 5-10 хвилин і додайте цедру лимона. Просто треба прикрасьте флан фруктами.

Млинці з сиру, яблук та волоських горіхів

Хоча спочатку в цьому здоровому рецепті використовуються жирні сири, такі як горгонзола, багата насиченими жирами, ми можемо використовувати менш жирні сири, такі як спред. Те саме відбувається з яблуком або волоськими горіхами, ми можемо змінити їх на інші фрукти, такі як груша, полуниця тощо.

Щоб зробити тісто, обов’язково використовуйте молоко та знежирене масло, і коли воно з’явиться, вам просто потрібно добре викладаємо сир і додаємо фрукти, нарізати дуже тонкими скибочками і горіхи, які ми раніше подрібнювали.

Який десерт вам найбільше подобається? Скористайтеся цими рецептами, щоб їсти здорові десерти.