Ви хочете почати рух? Ці програми допоможуть вам.

додатків

Сьогодні часто згадують про здоровий спосіб життя. Більшість з нас уявляють фітнес-центр та персонального тренера під цим терміном. Однак сучасні технології - мобільні додатки та розумні годинники - також є чудовим помічником, який може допомогти вам у змінах.

Майже всі сучасні розумні годинники пропонують основні або вдосконалені фітнес-функції. Цей тип пристроїв також популярний у Словаччині. Згідно з опитуванням 365.bank, словаки найчастіше використовують годинник для піших прогулянок та їзди на велосипеді та займаються спортом кілька разів на тиждень.

Якщо ви також хочете жити здоровіше, ми звертаємо увагу на такі програми:

Тренувальний клуб Nike

Тренувальний клуб Nike працює за подібним принципом, як і кілька додатків для тренувань, які можна знайти в магазинах додатків. Однак він має одну велику перевагу, і це той факт, що він абсолютно безкоштовний. Тож якщо ви хочете спробувати добре розроблений фітнес-додаток, за який не потрібно платити жодного євро, це правильний вибір. Він пропонує неперевершене співвідношення ціна/продуктивність.

Додаток пропонує набори вправ, пошук, а також плани. Вони заплановані на 4 - 8 тижнів і призначені для користувачів незалежно від того, як часто вони виконують вправи. Для окремих вправ також зазначено складність вправи, доступні навчальні відео.

Перевага Тренувального клубу Nike полягає в тому, що в рамках підготовки вашого плану вправ ви також можете визначити наявність у вас обладнання для тренувань - будь то гантелі, скакалка, гирі або турнік. Ви також можете не використовувати такі пристрої. Ви також можете визначити, як часто ви хочете займатися фізичними вправами та чи час від часу біг повинен бути частиною вашого плану.

Додаток від Nike також дозволяє безпосередньо інтегруватися з Google Fit і містить інформацію про події поблизу. Шкода, що в списку міст немає ні Братислави, ні Відня. Існує також можливість зберегти тренування як улюблене, а тренувальний клуб Nike також порадує вас великою бібліотекою різноманітних вправ тривалістю від 5 хвилин до 45 хвилин. Також пропонується йога.

Тренувальний клуб Nike для Android та iOS

MyFitnessPal

Ця програма допоможе вам підрахувати калорії та відстежувати, скільки калорій ви прийняли. Включає базу даних з більш ніж 11 мільйонів продуктів харчування та простий сканер штрих-коду, який автоматично визначає та реєструє продукти - MyFitnessPal в даний час має базу даних понад 4 мільйонів штрих-кодів.

У додатку ви можете легко встановити бажану мету з точки зору отриманих і спалених калорій і спостерігати за тим, як змінюється ваша вага. Практично, що MyFitnessPal дозволяє підключатися до інших фітнес-додатків для обміну даними та більш точного підрахунку спалених калорій.

MyFitnessPal для Android та iOS

Fitbit

Fitbit - офіційна програма відомого виробника фітнес-браслетів. Fitbit також має у своєму портфоліо розумні годинники, орієнтовані на спортивні функції, а однойменний додаток забезпечить вас усіма необхідними даними у чіткій формі.

Додаток Fitbit - одна з найкращих фітнес-програм на ринку. Ви будете повною мірою використовувати його в поєднанні з обладнанням цього виробника. Fitbit розрахує спалені калорії, зроблені кроки, проаналізує ваш сон і виміряє пульс. Ви також можете позначити свій питний режим, стежити за вагою, а також контроль за менструальним циклом для жінок.

Додаток порадує своїм дизайном та соціальними функціями, а остання також дозволяє оплату. У Словаччині цю функцію підтримує лише 365.bank, тому якщо ви відкриєте рахунок у цьому банку, який є безкоштовним та безкоштовним, ви зможете оплатити фітнес-браслетом Fitbit Charge 3 Special Edition та Fitbit Versa та Фітнес-годинник Fitbit Versa Special Edition, Fitbit Ionic та Fitbit Ionic: видання adidas.

365.bank також надасть вам знижку. Подати заявку можна до кінця червня Знижка 15% для придбання всіх продуктів з портфоліо Fitbit через електронний магазин MALL.SK на основі коду знижки клієнт365. Покупку потрібно оплатити банківською платіжною карткою 365.

Fitbit для Android та iOS

Fitbit Charge 3

Garmin Connect

Garmin Connect - це програма Garmin, яка пропонує широкий асортимент розумних годинників та фітнес-браслетів. Garmin пропонує розумні годинники, призначені для спортсменів-рекреаторів, а також моделі, спеціально розроблені для вимогливих бігунів.

Як і додаток Fitbit, Garmin Connect пропонує детальну статистику та обробку ваших даних, записаних годинником. Ми рекомендуємо годинники обох компаній, ми активно їх використовуємо в редакції. Вам доведеться вибирати самостійно, особливо виходячи з ціни, бажаного дизайну та функціональних можливостей.

Годинники Garmin також підтримують платежі NFC. Зокрема, моделі Forerunner 645, Fenix ​​5 Plus, Vívoactive 3 та D2. Оплата годинниками Garmin можлива в Словаччині 365.bank, і навіть у цьому випадку ви можете отримати знижку на придбання нових фітнес-годинників.

Все, що вам потрібно зробити, це створити рахунок у 365-му банку, і ви можете подати заявку до кінця травня 2019 року знижка в 30% до моделей Vívoactive 3 та Vívoactive 3 Music за допомогою програми винагород Money S5 на www.garmin.sk. Перед тим, як купувати годинник, ви активуєте знижку безпосередньо в 365-й банківській програмі, сплачуєте повну ціну платіжною карткою 365 і отримуєте знижку 30% у вигляді повернення грошей, яку банк регулярно зараховує на ваш рахунок.

Garmin Connect для Android та iOS

C25K - Тренажер для бігу 5K

Ви хочете почати бігати? Ця програма пропонує план тренувань, який обіцяє навчити вас бігати 5 км за 8 тижнів. І неважливо, ви коли-небудь бігали раніше чи ні.

Основою успіху програми C25K є поступове тренування витривалості під час бігу. Спочатку ви просто починаєте з швидкої прогулянки з короткими спринтами, і з часом ви покращите свій стан, щоб пробігти кілька кілометрів. Однак, як і в інших додатках, це залежить від вашого підходу. Необхідно дотримуватися плану тренувань, інакше результатів не буде отримано. У випадку з C25K це означає 30-хвилинні тренування 3 рази на тиждень. Додаток також включає аудіотренер, який підкаже, що робити.

Тренажер для бігу C25K - 5K доступний безкоштовно, а також пропонує платну версію Pro. Він містить інформацію про спалених калоріях та пройденій відстані.

C25K для Android та iOS

Карта локусу

Карти Google - чудовий супутник, без якого ми сьогодні не можемо обійтися. Однак, якщо ви вирушаєте в похід в гори, тоді навігація від Google може іноді залишати вас у недоліку. Навіть якщо ви бачите своє місцезнаходження, це, ймовірно, не врятує вас, якщо ви загубитесь у лісі для піших прогулянок. Додаток Locus Map відповідає цій меті.

Він доступний у безкоштовній версії та у платній версії Pro. Функціональність більш-менш однакова в обох випадках. Основу програми складають туристичні карти, які ви оціните, якщо хочете погуляти горами або покататися на велосипеді.

Locus Map пропонує багату базу даних карт. Деякі доступні в онлайновій версії, а решта карт доступні безпосередньо як офлайн-пакети. Додаток використовує кілька джерел карт. У деяких випадках вам може знадобитися заплатити невелику суму, щоб завантажити карти для використання в режимі офлайн. Його висота змінюється відповідно до типу та розміру карти. від свого постачальника. Ви також знайдете безкоштовні карти.