засобів

Очищення шлунка і полегшення тяжкості більш ніж можливо за допомогою деяких домашніх засобів. Насправді, робити це з того часу стало дуже здоровою звичкою, крім виведення токсинів, покращуються процеси травлення та таких розладів, як запор, уникають.

Малорухливий спосіб життя, надмірне споживання ультрапереробленої їжі, стрес та інші фактори впливають на здоров’я та знижують якість життя. Наприклад, вони можуть посилити відчуття тяжкості і зробити живіт більш надутим ніж нормально. Крім того, травлення стає важчим і часом болючим.

З огляду на все вищесказане, так важливо прийняти та підтримувати здорові звички. Водночас нинішня детоксикація пропонує скористатися деякими домашніми засобами з метою посилення всіх переваг, які вони можуть забезпечити.

Наступні, ми поділимося деякими цікавими засобами, які зменшують шлункові симптоми, стимулюючи при цьому їх очищення.

Натуральні засоби для очищення шлунку та полегшення тяжкості

1. Настій кульбаби і ромашки

Настій кульбаби з ромашкою - це напій, придатний для очищення шлунка та полегшення тяжкості. Він має сечогінну та протизапальну дію, тому сприяє полегшенню. Крім того, кажуть, що це може сприяти виведенню токсинів.

Інгредієнти

  • Вода (1 склянка або 250 мл).
  • 1 чайна ложка кульбаби (5 г).
  • 1 чайна ложка квіток ромашки (5 г).

Процедура

  • Нагрійте чашку води і, коли мова заходить про кипіння, зніміть його з вогню і додайте трави в зазначених кількостях.
  • Нехай він сидить 5-10 хвилин і споживайте його.
  • Ви можете приймати його до трьох разів на день.

2. Відвар із селери та цибулі

Відвар із селери та цибулі - це страва для очищення шлунку та полегшення тяжкості природним шляхом. Він поєднує в собі дві їжі, які крім забезпечення певною кількістю клітковини забезпечують кілька важливих поживних речовин для здоров’я.

Інгредієнти

Процедура

  • У велику каструлю покладіть воду і поставте його на середній вогонь, щоб нагрілося.
  • Тим часом очистіть цибулю від шкірки і наріжте її на кілька частин.
  • Селеру добре промити і дрібно нарізати, щоб його споживання було простішим для вас.
  • Коли вода починає кипіти, додати овочі, щіпку солі та олію.
  • Нехай вариться 30 хвилин і споживайте його.
  • Повторюйте прийом три рази на тиждень.

3. Льняна вода

Вода з льону - це не тільки придатний напій для боротьби із запорами та виведення токсинів, але також для очищення шлунку та полегшення тяжкості. Що ще, може забезпечити певний внесок омега-3 жирних кислот, клітковини та антиоксидантів завдяки вмісту льону.

Інгредієнти

  • 1 столова ложка лляного насіння (10 г).
  • 1 склянка води (200 мл).

Процедура

  • Додайте столову ложку лляного насіння у склянку води і нехай сидить вночі.
  • Наступний день, процідіть насіння і споживайте густу воду.
  • Приймайте це сім днів поспіль; можна додати трохи лимонного соку.

4. Тепла вода з лимоном

Тепла вода з лимоном натщесерце вважається одним з найкращих варіантів детоксикації організму і боротися з дискомфортом у травленні, а також очищати шлунок і знімати важкість. Це пов’язано з тим, що лимону приписують лужні властивості, які усувають надлишок кислотності та покращують активність мікробіоти кишечника.

Інгредієнти

  • Сік 1 органічного лимона.
  • 1 склянка води (200 мл).

Процедура

  • Нагрійте воду до середньої температури і додати лимонний сік.
  • Споживайте його щоранку, перше за день.

5. Смузі для очищення шлунка та полегшення тяжкості

Цей природний коктейль має сечогінні, травні та дезінтоксикаційні властивості, оскільки його основні інгредієнти містять велику кількість клітковини та антиоксидантних речовин.

Інгредієнти

  • 1 яблуко.
  • 2 моркви.
  • 2 палички селери.
  • 1 склянка води (200 мл).

Процедура

  • Всі інгредієнти добре помити і нарізати по кілька штук для полегшення змішування.
  • Помістіть все в блендер, додайте склянку води і обробіть протягом декількох хвилин для отримання однорідного напою.
  • Подавайте його свіжим і споживайте його двічі на день.
  • Приймайте його принаймні два тижні поспіль.

6. Настій материнки

Настій материнки перед сном - ще один домашній засіб для лікування очистити шлунок і зняти тяжкість. Якщо ви хочете скористатися його перевагами, приготуйте наступний напій.

Інгредієнти

  • Орегано (1 чайна ложка 5 г).
  • 1 склянка води (250 мл).

Процедура

  • Додайте столову ложку материнки в склянку окропу і дайте йому відпочити 10 хвилин.
  • Після цього часу, процідіть і споживайте.
  • Повторюйте ту саму дозу протягом тижня.

Не забувайте, щоб доповнити дію цих засобів та забезпечити гарне здоров’я органів травлення включіть у свій раціон велику кількість продуктів, багатих клітковиною. За допомогою цих запобіжних заходів очищення шлунка та полегшення тяжкості стануть звичкою, яку ваше тіло легко виконає.

  • Хан, І., Самсон, С. Є., & Гровер, А. К. (2017, 1 травня). Антиоксидантні добавки та хвороби шлунково-кишкового тракту: критична оцінка. Медичні принципи та практика. С. Каргер А.Г. https://doi.org/10.1159/000468988
  • Шрівастава, Дж. К., & Гупта, С. (2010). Користь ромашки для здоров’я. Недавній прогрес у лікарських рослинах, том 27, 33–53.
  • Ху, К. (2018). Taraxacum: Фітохімія та користь для здоров’я. Китайські рослинні ліки, 10(4), 353-361. https://doi.org/10.1016/j.chmed.2018.08.003
  • Тягі, С., Дж. Чіраг, П., Дрюв, М., Ішіта, М., Гупта, А. К., Усман, М. Р. М.,… Махешварі, Р. К. (2013). Медичні переваги Apium Graveolens (трава селери). Journal of Drug Discovery and Therapeutics, 1(5), 36–38. Отримано з http://jddt.in/index.php/jddt/article/view/73
  • Н., Х. (2012). Фармакологічні властивості насіння льону: огляд. Гігейя, 4(2), 70-77. Отримано з http://www.embase.com/search/results?subaction=viewrecord&from=export&id=L368539860%5Cnhttp://www.hygeiajournal.com/Downloads/171325960470-77 dr.pdf
  • Singletary, K. (2010, травень). Орегано: огляд літератури про користь для здоров’я. Харчування сьогодні. https://doi.org/10.1097/NT.0b013e3181dec789

Ступінь соціальної комунікації - журналістика Університетом Квіндіо (2015). Працював у редакції "El Tiempo", мерії Севільї (Валле-дель-Каука), столичному освітньому фонді UTEM, PUBLIDEAS та Інституті спорту Тенджо. Серед його функцій було створення цифрового та друкованого контенту та адміністрування соціальних мереж.