Ми на ногах 8-16 годин на добу протягом усього життя. Не має значення, на яке взуття ми витрачаємо ці годинники. Це впливає майже на кожну частину нашого тіла, на те, яке взуття, босоніжки, тапочки ми носимо. Ви вже відчували, що коли ви носите нове взуття, ваша постава змінюється. Якщо ви зламаєте каблук взуття, ви напружите ногу так, щоб вона якомога менше боліла, поки ви не повернетесь додому або, принаймні, зможете замінити взуття на тапочки або інше взуття.

Можливо, ви навіть не замислювались про це багато разів, але взуття, яке захищає вас від, наприклад, наземних нерівностей, також може стати вашим ворогом, якщо воно недоречне. А якість взуття залежить від багатьох речей.

Які проблеми можуть виникнути через вибір взуття?

Ви носите взуття відповідного розміру? Або ти хочеш, щоб ноги виглядали менше? Він не знає, скільки завдав собі шкоди на все життя, навіть маючи трохи менші черевики.
Потім - шановні мої дами, - є ті прекрасні (і злі) високі підбори. Це давнє кліше, за яке потрібно страждати заради краси. Було б нормально, якби це було лише протягом кількох годин, коли ми його піднімаємо, ходимо в театр, на вечірку, але ці кілька годин носіння високих підборів також мають пізніші та довгострокові наслідки. Якщо ви часто носите дуже високі підбори, це може порушити статичну структуру стопи.

увагу

Pretty настільки неправильно з нею, що вона не здорова.

Стопа навантажується інакше, ніж це було б природно: навантаження кладеться на склепіння стопи і, отже, перевантажує плеснові кістки 3 середніх пальців. З часом це поперечне склепіння може спричинити осідання та перитоніт. На м’якій частині підошви спочатку відбувається лише затвердіння шкіри (це перша ознака того, що ви одягнені не взуття, зверніть на це увагу!), А згодом також з’являється біль. Ще одним недоліком досить високого каблука є те, що він піднімає м’язи при носінні, що може довго вкорочувати литкові м’язи та ахіллове сухожилля, що призводить до болю в п’яті.

Якість підошви взуття також має важливе значення, оскільки однією з функцій взуття є полегшити ноги. Хороша гумова підошва, наприклад, може поглинути значне навантаження, вона має ефект гасіння вібрації, що дуже важливо, наприклад, під час занять спортом, коли під час тренувань багато ударів, опор та жорстких захватів. Але підошва, що гасить вібрацію, також важлива в повсякденному житті, тому що якщо добре скласти, вона подолає багато-багато кілометрів, будь то на роботі, вдома чи під час транспорту. Взуття на жорсткій ніжці на платформі з 10-дюймовими підборами відповідає вищезазначеним вимогам?

Важливим є не лише демпфування вібрації, але і форма пальця взуття. Більшість взуття сьогодні мають звужений носок, оскільки він надає стопі набагато приємнішої форми, ніж якщо б ви носили взуття з тупими пальцями. Однак тут знову з’являється аспект здоров’я: у взутті такої форми пальці ніг забиваються і трапляються, у що ви не вірите в молодому віці, що рано чи пізно у вас з’являться кулачки, пальці молотків, ріст кісток, і ви не тільки не зможете ходити на високих підборах, тоді доречне, ношене взуття на деформованій нозі. І це найменше тому, що ураження стопи може призвести до болю в щиколотці, коліні, стегнах та хребті.

Носіння неправильного взуття порушує рівновагу всієї кісткової системи від стопи і далі, а дисбаланс призводить до подальших болів у суглобах. Це тому, що все в організмі, включаючи рух в системі органів, пов’язане з усім. Ви платите за непридатне взуття зі здоров’ям ніг.

Процес деформації стопи неможливо змінити, його можна лише зупинити, тому важливо не допускати змін. Але як тільки вони утворюються, для зняття болю та уникнення подальшого погіршення стану ви можете допомогти устілкою для власних ніг, крос-ліфтом або силіконовим каблуком синього кольору. Однак, безумовно, бажано звернутися за професійною допомогою та провести оцінку стану, щоб вибрати найбільш підходящу.

Тож на що слід звернути увагу при виборі літнього взуття?

Ну, я не думаю про моду, я все ще думаю про аспекти здоров’я.

  1. Вибирайте босоніжки, щоб у них була опора, а каблуки чимось утримувались на місці.
  2. Не ходіть милями в тапочках! Це може бути повітряним, але це занадто напружує пальці ніг і приходить поперечна раковина.
  3. Тапочки або босоніжки на абсолютно плоских підборах теж не годиться, бо стопа потребує певної підтримки.
  4. Взуття з мінімальним каблуком 2 сантиметри ідеально підходить для тривалого носіння. Яке взуття ви носите?
    Якщо ви можете, переодягайте взуття кілька разів на день і вивчайте деякі вправи, які освіжають кровообіг, і це можна робити, сидячи в автобусі або в офісі.
  5. А в кінці дня пригостіть свої стомлені ноги освіжаючою ванною для ніг. Вони будуть вдячні за це і нестимуть його роками чи навіть десятиліттями без скарги.
  6. Тож насолоджуйтесь літом та відпочивайте на відкритому повітрі. Але, якщо це можливо, враховуйте вищезазначені міркування і при покупці нових туфель або босоніжок.

Бажаємо Вам приємного літа у здоровому взутті від імені співробітників Центру Гармонії!