відразу

Поділіться статтею з друзями

У світі нас близько 7,8 мільярдів. Ми спілкуємось більш ніж на 7000 мовах. Але є одна, яку всі розуміють.

Більшість розглядає це як «мимовільну» реакцію на подразники, що викликають радість і бадьорість. Однак ми скоріше повинні розглядати посмішку як добровільний та свідомий вибір.

Це універсальний символ щастя. Донедавна питання щастя було в руках поетів та філософів. Сьогодні це наука. Сміх вивчає гелотологія (від грецького «гелос», сміх).

Вже Демокрит Абдерський (* приблизно 460 - † 370 р. До н. Е. До 351 р. До н. Е.) У Стародавній Греції наголошував на важливості веселощів, за що отримав прізвисько "сміється філософ".

Термін "абдердичний сміх", що символізує смішний і невпинний сміх, був натхненний демократом. Він увійшов в історію не лише своїм сміхом, але головним чином тому, що був одним із перших творців теорії атомів. Можна припустити, що його довголіття (він помер у віці 90 років, за деякими джерелами він прожив від 104 до 109 років) та його інтелект (він писав праці з етики, фізики, математики, медицини, астрономії, літератури та ін. музика) були пов'язані з його позитивним і радісним характером.

Посмішка - це не сміх

Вчені класифікували 19 видів посмішок. На щастя, лише 6 з них пов’язані. В інших випадках це посмішка в ситуаціях, коли нам стає незручно і незручно.

Ми також маскуємо біль, сором і страх посмішкою.

На вершині піраміди посмішок сидить т.зв. Посмішка Дюшенна. Джуллом Дюшенн - французький невролог, який склав карту міміки в 19 столітті за допомогою електричних експериментів. З цією «посмішкою щастя» беруть участь не лише м’язи куточків рота, а й ті, що навколо очей. Саме зморшки навколо очей є ознакою непорочної посмішки.

Згідно з дослідженнями, веселі люди сміються в середньому від 40 до 50 разів на день. Діти сміються від 400 до 500 разів. Близько 30% людей сміються лише 20 разів на день, а 14% людей сміються лише 5 разів на день.

Чим старші ми, тим менше сміємось. Має бути навпаки. Чим старше ми стаємо, тим більше сміху нам потрібно. Ось кілька причин, чому посмішка повинна бути частиною мови кожного.

Додайте щонайменше 7 років життя

«Не засмучуйся і не посміхайся», - таким був рецепт довголіття у найстарішого чоловіка у світі, 113-річного японця.

Співвідношення між посмішкою та довголіттям - це не просто здогади. Дослідження посмішок 230 бейсболістів 1952 року принесло нові уявлення. Дослідники вивчали типи посмішок на бейсбольних картках. Посмішки гравців розділили на 3 групи і досягли дивовижних результатів. Гравці без посмішки прожили в середньому 72,9 року. Ті, хто лише трохи посміхався, дожили свої 75 років. І до їх майже 80 років (79,9) були ті, хто мав чудову справжню посмішку на обличчі.

Магнітне поле посмішки

Люди з посмішкою нас природно приваблюють. Навпаки, ми інстинктивно тримаємося на відстані від тих, хто хмуриться. Сила посмішки магнетична. Зморшки сміху роблять нас молодшими. Це не тільки покращує наш настрій, але головним чином змінює настрій нашого оточення. Посмішка символізує позитивний емоційний стан - радість, доброту, сердечність і задоволення.

Дослідники виявили, що навіть люди, яким ботокс фізично не дозволив хмуритися, щасливіші за тих, хто може хмуритися. Дами зі штучно обмеженою мімікою не відчували себе більш привабливими через ботокс, але вони почувались менш тривожно через свою нездатність хмуритися.

Усміхнені люди виглядають не тільки симпатичнішими та ввічливішими, але й більш здібними.

Сміятися над здоровим тілом

Посмішка допомагає організму працювати ефективніше. Це знижує артеріальний тиск, розширює судини. Він окислює мозок і тіло, оптимізує фізіологічні функції та постачає енергію. Стимулює серцевий ритм, розширює артерії, покращує апетит. Смійся, і твоє серце буде сміятися разом з тобою.

Сміх - це природний масаж для наших внутрішніх органів. Людина робить глибокий вдих і супроводжується відносно коротким видихом. Ці прості рухи - відмінна вправа для легенів.

Наш організм - це складна лабораторія, хімічне середовище, яке постійно змінюється. Проста посмішка може вивільнити дофамін та серотонін. Соціальні зірки на сцені! Гормон мотивації та гармон гарного настрою. І святкування може розпочатися. Сміх є природним антидепресантом і допомагає при розладах пам’яті.

Посмішка автоматично виробляє гормон щастя ендорфін. Він має знеболюючий ефект. Там, де є сміх, немає місця для негативу. Посмішка також вивільняє нейромедіатори, які надають розслаблюючу дію.

Знижує м’язову напругу та рівень кортизолу. Саме цей гормон стресу послаблює імунні клітини.

Дослідження показують, що достатньо лише однієї хвилини здорового сміху, щоб розслабити тіло протягом 45 хвилин.

Мозок не може відрізнити помилкову посмішку від справжньої

Почуття щастя також можна викликати "штучно". Дослідження підтверджують, що удавана міміка також викликає емоції. Це пояснює той факт, що ми будемо почуватись краще, коли зможемо посміхатися під стресом або страхом. Активація м’язів на обличчі запускає центри мозку, які виробляють напр. серотонін та ендорфін.

Частина мозку, відповідальна за контроль міміки, розпізнає посмішку на оточуючих і підсвідомо відповідає посмішкою. М'язи обличчя автоматично копіюють вираз людини, яку ми бачимо перед собою - це робиться завдяки т.зв. дзеркальний нейрон. Це активізує ту частину мозку, яка розпізнає емоції та обличчя. Посмішка еволюційно заразна, роззброюючи м’язи обличчя.

Найкраще сміятися не менше двох кілограмів на рік

Згідно з одним дослідженням, 15-хвилинний щоденний сміх забирає у нас 2 кілограми ваги щороку. Люди, які дивилися комедії під час експерименту, спалювали на 20 відсотків більше калорій, ніж ті, хто дивився інші програми.

Дослідники також виявили, що одна посмішка створює таку ж кількість мозкових подразників, як 2000 плиток шоколаду. Поєднавши ці два дослідження, ми отримуємо ідеальну програму схуднення.

Нарешті дієта, яка розсмішить.

Усміхнена вікторина

Ціна посмішки незліченна. Якщо ви не впевнені, чи задоволені своєю посмішкою, вам це буде відразу зрозуміло після відповіді на ці 9 простих питань.