поради

Не тільки професіонали, які працюють зі своїм голосом, такі як викладачі чи співаки, можуть страждати від голосових патологій, але будь-яка людина може страждати від дисфонії, втоми або втоми при розмові або інших проблем через шкідливі звички.

Даніела Гонсалес, логопед клініки Університету де лос Андес, зазначає нижче, які є деякі з цих шкідливих звичок:

  • 1. Куріння та вживання алкоголю
  • 2. Їжте цукерки або м’ятну гумку
  • 3. Споживайте дуже холодну або дуже гарячу їжу, оскільки деякі люди чутливі до змін температури, навіть до змін температури навколишнього середовища
  • 4. Прочистити горло - це необхідність прочистити горло, що спричиняє кашель
  • 5. Примушуйте свій голос або крик, як це може трапитися, коли ви знаходитесь у місці з великою кількістю навколишнього шуму. Є люди, які стають дисфонічними після відвідування стадіону або концерту, що, можливо, спричинило значну травму голосових зв’язок
  • 6. Кричати та наслідувати голоси також шкідливо.

"Що стосується дієти, є люди, які страждають рефлюксом, і в деяких випадках йому вдається досягти вищих структур, таких як глотка і гортань, де знаходяться голосові зв’язки, пошкоджуючи ці ділянки через кислий рН рефлюксу", - каже фахівець. Тому тим, хто схильний до рефлюксу, слід остерігатися певних продуктів.

Симптомами хворого голосу є:

  • 1. Втрата чіткості та гучності, сприйняття дисфонії, те, що люди зазвичай називають "хрипким".
  • 2. Часто відчуваючи необхідність «прокашлятись» або прокашлятись перед тим, як говорити, щоб голос добре чувся.
  • 3. Змінність якості голосу, який втрачається протягом дня внаслідок неправильного використання або зловживання голосом.
  • 4. Люди з рефлюксом часто говорять, що вранці у них гірший голос.
  • 5. Втома або втома при розмові.
  • 6. Біль в області гортані, або при пальпації, при розмові або ковтанні.

“Хворий голос обмежений у своєму діапазоні голосу, втрачаючи можливість видавати високі або низькі звуки, що він раніше міг робити. Також може трапитися так, що їм важко говорити голосно. У деяких випадках пацієнти повідомляють, що коли вони були дисфонічними, вони швидко одужували, але зараз їм стає все важче відновити свій голос. В ідеалі, якщо людина сумнівається у якості свого голосу, завжди звертайтеся до фахівця ", пояснює Даніела Гонсалес.

Далі фахівець дає кілька порад щодо догляду за голосом:

  • 1. Уникайте будь-яких образливих дій або неправильного використання голосу, таких як крик, імітація голосів, відкашлювання, співання пісень, які не комфортні за тоном, розмова над навколишнім шумом.
  • 2. Досить гідрат, принаймні рекомендовані 2 літри на день.
  • 3. Уникайте різких перепадів температури і зменшіть використання кондиціонера, особливо коли він потрапляє безпосередньо до тіла.
  • 4. Співаки, викладачі та загалом люди, які працюють з голосом, повинні завжди мати адекватну вокальну техніку, дозувати вимоги, робити паузу під час усного виступу та пити під час нього воду.
  • 5. Уникайте куріння та вживання менше алкоголю.
  • 6. У випадку людей з рефлюксом проводьте лікування та дотримуйтесь адекватної дієти.

Ця стаття розроблена за співпраці Даніели Гонсалес, логопеда клініки Університету де лос Андес.