Хоча відомо, що всі ми повинні харчуватися збалансовано та здорово, є люди, які не можуть підтримувати нормальне травлення, незалежно від того, наскільки вони вносять зміни до свого списку продуктів. Потрібно мати на увазі, що іноді справа не лише в тому, що, а в мірі і в тому, як ми готуємо їжу, яку їмо.

порад

Здорова дієта може початися з поліпшення функції шлункових кислот та кишкової флори, регенерації та зміцненню шлунку. Не знаєте з чого почати? Так! Ми даємо вам 6 найкращих порад щодо догляду за собою.

1. Дотримуйтесь м’якої дієти: (особливо під час сніданку та вечері), що складається з «легкозасвоюваних» продуктів. Наприклад? Shake Me! ®. Немає нічого кращого! Це смачно і надзвичайно поживно, і це порадує ваш шлунок.

2. М'ясо: ідеал - обмежитися нежирним м’ясом (бажано куркою або індичкою) і готувати їх на грилі, приготованому або в духовці. Якщо ви віддаєте перевагу трохи залишити м’ясо, найкращим варіантом є такі замінники, як соя!

3. Риба та яйця: Біла риба, безсумнівно, перетравлює більше, ніж синя риба, і має менше жиру. Яйця слід їсти в меншій мірі, їсти їх краще вареними або просто білими, якщо ви використовуєте олію, яка є оливковою олією.

4. Овочі: уникайте тих, які загалом викликають запалення, серед них: цибуля, цвітна капуста, капуста тощо. Готуючи овочі, найкращий варіант - готувати на пару!

5. Напої: Ви вже знаєте, як важливо пити 2 літри води на день, це так чи так. Однак ми знаємо, що на цей момент вам потрібен смачний сорт, як Cleanse Me! ® Це ідеальний варіант! Його вміст пребіотиків та антиоксидантів пропонує смачний, корисний і низькокалорійний спосіб подбати про своє травлення!

6. Молочні продукти: Якщо у вас проблеми з травленням, ви, мабуть, не переносите лактозу, тому ми рекомендуємо вживати рослинне молоко, таке як соя, мигдаль, чіа тощо. Вони набагато здоровіші і легші.

Немає приводів нехтувати своїм здоров’ям! За допомогою цих порад ви зможете оживити цей ніжний шлунок, або натомість можете запобігти майбутнім проблемам.