Сьогодні інформації стільки, що важко зрозуміти, чи є вона достовірною. Коли справа доходить до здоров'я та харчування ніколи не бракує "Експерти" Вони поділяють стратегію, яка спрацювала для них чи хтось інший окупився, але чи можна їй довіряти? Ми взялися за створення короткого глосарію, щоб пояснити деякі основні поняття.

концепції

Харчування: Він стосується поживних речовин, з яких складається їжа, він передбачає процеси, що відбуваються у вашому організмі після їжі, тобто отримання, засвоєння та перетравлення поживних речовин організмом.

КОРМЛЕННЯ: Сукупність дій, завдяки яким організм отримує їжу. Він охоплює вибір їжі, приготування їжі та споживання. Це пов’язано з традиціями, смаками, економікою та географічним розташуванням.

Дієта: Шаблон, якого людина дотримується у звичному споживанні їжі, не враховуючи своїх потреб.

БАЛАНСНА ДІЄТА: Це стосується звичного споживання їжі, яка забезпечує всі поживні речовини та енергію, необхідні людині, яка задовольняє її потреби.

ПЛАН їжі: Стратегія, що використовується для забезпечення належної доступності, споживання та біологічного використання їжі з метою задоволення харчових та харчових потреб людини.

ПОРУШЕННЯ ХАРЧУВАННЯ ЇЖІ ТА ЇЖИ: Стійкі зміни в харчуванні або поведінці, пов’язаній з харчуванням, що призводить до змін у споживанні або поглинанні їжі і що спричиняє значне погіршення фізичного здоров’я чи психосоціальної діяльності.

Згідно з RAE, харчування відноситься до дії та ефекту живлення. І, якщо ми думаємо про це слово живити Ми можемо визначити це як збільшення тваринного або рослинного речовини за допомогою їжі, відновлюючи частини, втрачені внаслідок метаболічних функцій.

Поняття дієта дещо простіший, він стосується набору продуктів, які людина вживає, і який не обов'язково орієнтований на мету, таку як втрата ваги або лікування ожиріння, тобто це те, що ми їмо протягом дня, отже, ми всі дотримуються дієти. Існує безліч причин, які не дозволяють мати дієту, збалансовану, адекватну та здорову для нашого організму.

Крім того, очевидно, що нам не всім потрібна однакова дієта, чи траплялося з вами, що ви дотримуєтесь тієї ж журнальної дієти, що і ваша подруга, і це їй чудово підходить, а ні? Це відбувається тому, що примхливі дієти Як правило, це дуже низькокалорійні дієти, які можуть змусити вас швидко схуднути, але від яких ви скоро збираєтеся відмовитися, тому що будете дуже голодні, що породжує багато розчарувань і повернення до шкідливі звички.

A план харчування повинен бути розроблений кваліфікований персонал, Він заснований на дефіциті калорій, а його підготовка включає збалансовану дієту, супровід спеціаліста та конкретні стратегії, які допоможуть вам виконати план харчування більш постійно, тривало і мати сприятливі результати в довгостроковій перспективі.