Після різдвяних свят ми приходимо на січень із типовою обіцянкою розпочати дієту. Якщо ви з тих людей, які хочуть скинути кілька зайвих кілограмів і почати рік, дбаючи про свій раціон, цей пост для вас. Відомий 6 корисних закусок для солінь для дієти.

закусок

6 корисних закусок для солінь для дієти

Додаткові соління

Корнішони - одні з найвідоміших і найпопулярніших солінь. Його смак і текстура роблять його дуже привабливим на смак. Ці хрусткі оцтові соління ідеально підходять для прийому їжі, і ви можете поєднувати їх з морквою, щоб контрастувати з солодким та солоним. Крім того, це один із солінь, який має найменшу калорійність. 100 гр = 11 калорій

Жировий люпин

Це ідеальна закуска, яку можна додати до раціону завдяки її перевагам. Це бобові, багаті білком, без глютену, сприяють зниженню рівня холестерину, містять залізо та кальцій, а також сприяють засвоєнню цукру в крові. Ви можете додати цю закуску до післяобідньої закуски та супроводжувати її освіжаючим напоєм. 100 гр = 104 калорії

Каперси

Це молоді каперси, яких збирають до того, як вони повністю дозріють. Це спеціальна закуска, щоб надати стравам різного відтінку, оскільки це м’які та дуже соковиті овочі. Він має сечогінні та очищаючі властивості, що сприяє кращому травленню. Ви можете споживати їх, якщо додавати їх у свої салати або з’їдати кілька між прийомами їжі. 100 гр = 14,8 калорій

Перець чилі

Це ідеальний соління для любителів гострого. Чилі містять вітаміни А, Е, С та капсаїцин, алкалоїд, який надає йому пряний смак, а також є чудовим джерелом антиоксидантів. Це інгредієнт, який може покращити смак багатьох страв; маленьким шматочком ви можете надати інший підхід до їжі, не стаючи при цьому гострою. 100 гр = 28 калорій

Широкі смакові оливки з ромашкою

Це традиційна столова оливка, але з доданим інгредієнтом, який надає їй особливий морський смак. Цей маринований огірок є хорошим варіантом, коли ви виходите на кілька пив. Він містить більше калорій, ніж інші соління, але багатий ненасиченими жирами, які допомагають регулювати рівень холестерину. 100 гр = 115 калорій

Варіанти

Це веселий і насичений коктейль з соління. Він складається з подрібнених солінь, цибулі, цвітної капусти та моркви. Це хороший аперитив приймати своїх відвідувачів і підтримувати їх дієтою. Olives Guerra представляє ці варіанти з чистим винним оцтом, що дозволяє їм мати ідеальний контраст смаків.

Завершення

Важливо відзначити, що більшість солінь можуть бути з високим вмістом солі; з цієї причини рекомендується вживати в невеликих кількостях, особливо людям, які страждають на гіпертонію. Однак бажано вживати цей вид закусок після сильних тренувань, оскільки сіль сприяє поповненню організму.

З іншого боку, у ферментованих закусках є пробіотичні бактерії, завдяки чому вони стимулюють і піклуються про кишкову флору. Ще однією його перевагою є втамування голоду, оскільки він дуже ефективний при споживанні між їжею, коли хочеться схуднути.

Оливки Герра має 6 корисних закусок для солінь для дієти, Ми запрошуємо вас скласти план харчування, щоб розпочати рік, харчуючись здорово. Розкажіть, який ваш улюблений соління.