Насіння льону є таким рекомендується для здоров'я, що ті з нас, хто це вже знає, зробили його незамінним інгредієнтом на нашому столі та в нашому щоденному вживанні.

організму

Ось чому в цій статті ми навчимо вас усім властивостям, які ви повинні знати про лляну воду, її використання та відмінні властивості, які можуть принести вашому організму гарне самопочуття. Як тільки ви дізнаєтеся про його переваги, ми запевняємо вас, що ви захочете включити його у свій раціон харчування та особистий догляд.

Ми запрошуємо вас залишитися з нами, дізнатися його переваги та насолодитися кожним із них.

Індекс статті

Що таке лляне насіння?

Вони являють собою насіння рослини, наукова назва якої - Linum usitatissimum, і в розмові відомий як льон. Місце проживання цієї рослини дуже різноманітне, воно може належати до помірних регіонів, тропічних гір або навіть до холодних регіонів.

Постільна білизна використовувалася здебільшого як джерело їжі; але він також застосовувався на промисловому рівні, оскільки із стебла виготовляється тонка лляна нитка, яка має велике значення завдяки своїм можливості відбілювання завдяки міцності на розрив і м’якості що дозволяють використовувати його в текстильній галузі.

Аналогічно, олія, яка видобувається з цієї рослини, використовується у лакофарбовій та емалевій промисловості.

Що містить столова ложка лляного насіння?

  • Вітамін В1
  • Вітамін В6
  • Калій
  • Залізо
  • Цинк
  • Магній
  • Марганець
  • Селен
  • Матч
  • Мідь
  • Омега 3
  • Клітковина
  • Білок

Чому лляна вода важлива для здоров’я?

За допомогою лляної води ви можете максимально використати поживні речовини цього важливого насіння, і, в свою чергу, ця сама вода полегшить його засвоєння в організмі. Якщо ви не знали, ця диво-вода містить принаймні три дуже корисні для вашого здоров’я компоненти. Клітковина, є одним з них, і його значення при лікуванні запорів широко відоме.

Другий компонент, про який ми згадаємо, - це альфа-ліноленова кислота (тип омега-3 жирних кислот); За даними багатьох досліджень, це корисно для профілактики раку та серцевих захворювань, а інші дослідження показують, що це сприятливо для лікування лікування хронічних захворювань нирок та симптомів менопаузи.

Якщо вам все вищезазначене здається мало, давайте згадаємо інші переваги лляного насіння для вашого здоров’я: це знизить рівень холестерину, Це допоможе вам схуднути, покращить здоров’я вашої шкіри, допоможе зберегти її здоровою та молодшою, і ми не могли не згадати про внесок льонового насіння у здоров’я вашого волосся.

Як споживати лляне насіння?

Що ж, ми вже зрозуміли великі переваги цього цінного продукту, тепер ми пояснимо, як нам його споживати.

Льняне насіння має широке застосування, його можна додавати салати або в будь-яку страву, яку ви хочете, її можна додати смузі або натуральні соки; Але, безумовно, найкращий спосіб скористатися цим важливим насінням - перетворити його на Лляну воду. Не хвилюйтеся, у цій статті ми покажемо вам, як його приготувати.

Рекомендуємо бути добре поінформованими про користь, яку ви хочете досягти, оскільки таким чином ви можете застосувати певний спосіб її споживання, залежно від випадку. Якщо ви бажаєте схуднути, вживайте лляну воду за 30 хвилин до кожного прийому їжі, і ви побачите, як ви досягнете набагато ефективнішого результату.

Як приготувати лляну воду?

Будьте готові взяти до відома, ми негайно покажемо вам, як приготувати цей важливий продукт:

Лляна вода

Інгредієнти

  • 1 чайна ложка меленого або цільного лляного насіння від 5 г до 10 г.
  • 1 склянка води (250 мл)

Підготовка

  • У чашку води, кімнатної або теплої температури, помістіть насіння льону.
  • Витримати не менше 30 хвилин. Іноді рекомендується залишити це на ніч для кращого вилучення поживних речовин.
  • Коли гель утворився з водою, процідіть і випийте.
  • Деякі додають сік лимона, щоб надати йому приємного смаку. Його також можна тримати в холодильнику до тижня.

Переваги насіння льону з води

І якщо ви ще не наважилися, зараз ми детально опишемо кожну вигоду, яку ви отримаєте завдяки лляній воді:

Знижує рівень холестерину в крові

Оскільки рослинне джерело омега-3 жирних кислот, воно допомагає контролювати рівень холестерину. У різних дослідженнях було показано, що споживання лляне насіння призвело до значного зниження рівня ЛПНЩ, "поганий" холестерин. Слід зазначити, що в жодному з цих досліджень лляне насіння не знижувало холестерин ЛПВЩ ("хороший").

До побачення Кіло з більше

28% лляного насіння - це клітковина дієтологія. Харчові волокна допомагають контролювати апетит і рівень глюкози в крові, сприяють розслабленню і знижують рівень ліпідів у крові. Вживання лляної води допомагає людині почуватися задоволеним, а її швидке всмоктування дозволяє протікати кишковий транзит, що дозволить нам очистити і очистити наш організм від шкідливих для нашого організму жирів.

Запобігає раку

Рак - це дуже тривожне захворювання у світі. Проводяться сотні досліджень з метою пошуку методів лікування, профілактики та поліпшення якості життя пацієнта. Однак різні дослідження доводять, що лляне насіння є продуктом, що дозволяє запобігти цій страшній хворобі.

Згідно з даними, зазначеними в Cancer Care of Western, вказується, що насіння льону може допомогти запобігти раку, особливо рак товстої кишки та рак молочної залози.

Ці дослідження дозволяють припустити, що люди, які звично споживають насіння льону, мають менший рівень захворюваності на рак, однак, не виключено, що ця частота може залежати від інших факторів. Деякі дослідження показують, що насіння льону містить до 27 протипухлинних сполук.

Це зменшує ризик серцево-судинних захворювань

Льняне насіння містить важливі для організму вітаміни, як і у випадку з вітаміном Е (переважно як гамма-токоферол), який є антиоксидантом, він захищає від окислення; Що ще гірше, це сприяє виведенню натрію з сечею, що сприяє зниженню артеріального тиску. Все це допомагає зменшити ризик серцевих захворювань.

До побачення запалення

Коли на шкірі є запалення, рекомендується покласти 50 г подрібненого або подрібненого насіння і застосовувати їх зовні як пластир або теплий компрес. Аналогічним чином, настої або мацерації насіння використовуються для лікування шлунково-кишкових захворювань (коліт, дизентерія, гастрит, запалення, геморой, виразки).

До побачення проблеми з травленням

Клітковина і травні ферменти в насінні льону запобігають проблемам травлення. Це завдяки вмісту клітковини. Застосування лляної олії рекомендується при різних шлункових проблемах, таких як запор, синдром роздратованого кишечника, дивертикуліт та загальне розлад шлунку.

Допомагає при симптомах діабету

Насіння льону багате слизом, розчинною клітковиною, яка підтримує регуляцію глюкози в крові. Крім того, він забезпечує альфа-лінолеву кислоту, поживну речовину, яка, хоча і не лікує діабет, впливає на зменшення потреби пацієнта в інсуліні.

Льняна вода для волосся

Серед усіх його переваг це найпривабливіше серед дівчат, які прагнуть продемонструвати гарне, здорове і міцне волосся. Це насправді працює для всіх, чоловіків, жінок, дітей. Льон забезпечує вітаміни групи В та Е, Тому його можна наносити на волосся для його зміцнення та боротьби з випаданням волосся.

Льняне насіння містить суміш жирних кислот, їх ефірних масел, доданих до антиоксидантів і клітковини. Стимулює циркуляцію для прискорення росту волосся та зменшення таких проблем, як сухість.

Як зробити гель для волосся з лляною водою

Інгредієнти

  • Дві столові ложки (10 грам) насіння льону
  • 200 мл води
  • Скляна тара

Підготовка

  • Нагрійте воду на середньому вогні.
  • При закипанні: додайте насіння льону і обережно розмішуйте принаймні 5 хвилин.
  • Коли ви помітите гладку, желатинову текстуру, зніміть з вогню.
  • Коли препарат буде кімнатної температури, покрийте волосся від коренів до кінців.
  • Нехай діє протягом 10 хвилин.
  • Через деякий час змийте великою кількістю води і вимийте волосся, як зазвичай. Не забувайте користуватися шампунем відповідно до вашого типу волосся.
  • Нарешті, збережіть залишок препарату в скляній банці. Протримається 5-7 днів у холодильнику без проблем.

Чи бачите ви, скільки потенціалу і скільки прибутку в одному продукті? Настільки доброго самопочуття, що ви можете надати своєму тілу, якщо включити в своє повсякденне життя лляну воду. Скористайтеся цими порадами, які ми даємо вам, і почніть користуватися відтепер усіма перевагами, які пропонує вам цей натуральний продукт. Пам'ятайте, що ваше серце, ваша товста кишка, ваша шкіра та ваше волосся будуть вдячні вам глибоко.

Вас також може зацікавити стаття, в якій йдеться про вживання лляного насіння під час вагітності.