Ці смачні напої - справжні калорійні бомби, але якщо ви сидите на дієті, вам доведеться від них відмовитись, інакше їх розстрілюють за ідеальну фігуру бікіні!
Кола, газовані та солодкі безалкогольні напої, алкогольні напої, молочні коктейлі - вони, як відомо, відгодовують, але, на жаль, це лише незначна шкода: все ще існує багато смаколиків, які, як вважають, є здоровими, від яких врівноважується мова!
1. Кавові напої
Ви були здивовані? Але це правда! Кофеїн посилює ваш метаболізм, але лише якщо ви вживаєте його чорним: будь-яке молоко, кубики цукру або вершки, які ви в нього вкладете, ви вже перебралися на інший бік коня! Ось чому кафе спалює принаймні стільки калорій, скільки пінна кондитерська.
Ти знав? Наприклад, капучино деци має рівно стільки калорій, скільки відомий Ріго Янчі (320 ккал); а калорійність і вміст цукру у великій крижаній каві навіть подрібнює вершки (450 ккал/3 дл)!
2. Знежирене молоко
Ми не жартуємо! Ті, хто п'є нежирне або 1,5% молока, можуть знати набагато більше сантиметрів для себе! Це пов’язано з тим, що ми можемо пити менше молока з жирністю не менше 2%, а також вони містять набагато більше кальцію, який допомагає спалювати жир. Тож чим жирніше молоко, тим краще!
Ти знав? Пташине молоко коштує золота! Одна кружка містить лише 40 калорій і менше 1 грама цукру (!), Плюс достатня кількість кальцію для покриття рекомендованої добової норми.
3. Крижаний чай
Один із найгірших варіантів, якщо ви замовляєте в ресторані чи бістро: будь то фабричного або місцевого виробництва, обов’язково заповніть його содою та підсолоджувачами. Найкраще зробити це самостійно вдома із ситком для чаю та кількома кубиками льоду: ні цукру, ні проблеми! Варіант із зеленим чаєм також має сечогінну дію.
Ти знав? 1,5-літровий фабричний «крижаний чай» містить щонайменше 150 калорій і 10 чайних ложок цукру - незалежно від марки. Варто того?
4. Сік
Ми знаємо, що ти любиш це, але - якщо ти не вичавлюєш його своїми руками із РЕАЛЬНИХ фруктів - це погана ідея. Дієтологи кажуть, що пити консервований сік - це найбільша помилка, яку ви можете допустити: у них немає нічого, крім чистого цукру, барвника та фруктового концентрату - що насправді не є фруктами.!
Ти знав? 1-річний 100% апельсиновий сік містить щонайменше 100 калорій і 9 чайних ложок цукру! Це навіть погано для жарту!
5. Смузі
Чи може коктейль із фруктів, овочів та зерен бути просто здоровим? Ну ні! Наприклад, коли ви сідаєте і з’їдаєте кілограм апельсинів? Приблизно ніколи! Тоді чому ви повинні це зробити відразу? Смузі іноді може бути хорошим вибором, але лише якщо ви не п'єте щодня, та й то лише в маленьких склянках.
6. Енергетичний напій
Офіційно він був обраний однією з найбільш нездорових продуктів у світі: крім багатьох згубних та небезпечних властивостей, він марно доступний у версії без цукру та низькою калорійністю, і все ще не варто брати з собою багато штучних речовин у вашому тілі. Енергетичний напій - насправді не напій, а допінговий засіб, який не входить у раціон дорослої людини, який дотримується здорового способу життя.!