Дієта з сирої їжі
Прихильники сирої їжі сповідують принцип, що якщо їжа готується повністю сирою або лише злегка готується на пару, більша частина вітамінів і мінералів залишається в них. Це правда, що вживання великої кількості свіжих або злегка розпарених овочів і фруктів дуже добре впливає на організм. Однак дієта з сирої їжі позбавлена ​​м’яса і дозволяє якомога менше молочних продуктів або повністю виключається з раціону. А жити лише на сирій або злегка приготовленій їжі практично неможливо. Важко забезпечити достатньо енергії лише з овочів, фруктів, бобових або насіння для нормального функціонування організму щодня. Тушене або смажене на грилі м’ясо, цільні зерна та молочні продукти повинні бути додані до методу, щоб бути справді здоровим. Немає сумнівів, що сировинна дієта може дуже швидко позбутися зайвої ваги, але в довгостроковій перспективі це може нашкодити кісткам і організму. Їжте якомога більше свіжих овочів і фруктів, але також не позбавляйте свій організм поживних вуглеводів.

небезпечних

Кленовий сироп дієта
Цей метод, який вважається блискавичною дієтою, дуже популярний серед голлівудських зірок. Протягом десяти днів не можна вживати нічого іншого, крім дивного на смак напою з кленового сиропу, кайенського перцю та лимонного соку. За десять днів ви можете схуднути до 6 кілограмів, але відсутні всі важливі поживні речовини, вітаміни та мінерали, чого не вистачає в організмі. Кістки і м’язи можуть пережити небезпечну дегенерацію протягом цього часу, не кажучи вже про шлунок і кишечник. Ті, у кого сильніше тіло, можуть врятуватися невеликою слабкістю, зневодненням, але ті, хто має більш чутливий шлунок, можуть боротися з сильним болем у шлунку, діареєю або навіть запором. І ліки, мабуть, не того варті. Кілограми швидко йдуть, але як тільки ми повернемося до навіть більш помірного прийому їжі, ми можемо їх скоро взяти назад.

Дієта з мінімальною калорійністю
Дієти, що містять менше 800 калорій на день, безумовно, шкідливі для здоров'я в довгостроковій перспективі. Щоб дієта була успішною та довготривалою, вона повинна містити мінімум 1000, а радше 1200 калорій на день. Дієти в 600-800 калорій якраз вистачає, щоб людина не голодувала. Однак через кілька днів організм досягає своїх надзвичайних резервів, тому ми можемо втратити не тільки жир, але і багато м’язів. Кістки також страждають від цих кількох калорій, і наша нервова система обов’язково зашкалює. Так мало калорій помітно погіршують вашу здатність зосереджуватися та виконувати свої функції, ускладнюючи засинання, викликаючи головний біль та запаморочення. Рівень цукру в крові падає з блискавичною швидкістю з такою кількістю калорій, і саме тоді важко уникнути нападу. Однак за умови збалансованого харчування всього цього можна уникнути.

Неперевірені, неліцензовані ягоди чудес, замовлені з-за кордону
Незалежно від того, прийдуть із цими таблетками голлівудські знаменитості, рішучі анорексики, нам навіть не потрібно їх пробувати. Більшість із них можна отримати за кордоном за допомогою Інтернету, але це неперевірені, неліцензовані препарати, які навіть можуть загрожувати життю. Їх ефект спалювання жиру та споживання, безсумнівно, не має значення, за яку ціну. Навіть прийом дози несанкціонованого препарату може завдати постійного збитку нашому організму. Якщо ви хочете споживати дієтичну добавку, вибирайте з продуктів, які можна придбати в аптеках, аптеках або магазинах харчових добавок, які обов’язково будуть перевірені та схвалені.

Дієта з капустяного супу
Дієта з капустяного супу може чудово спрацювати - скажімо, протягом дня. До двох. Проблема монодієт полягає в тому, що вони нудні. Не тільки для тих, хто харчується, але й для організму. Організм не отримує достатньо поживних речовин, односторонній прийом їжі може призвести до сильної нестачі вітамінів і мінералів за кілька днів. Крім того, капуста пухка, навіть через добу безперервного споживання, вона напружує шлунок і кишкову систему. Один раз на тиждень або кожні два тижні, день капустяного супу може підходити для стимулювання процесів очищення та детоксикації, але більше того вже шкодить
до здоров'я.

0 калорійна дієта
Можливо, нам навіть не доведеться детально описувати це. 0 калорій багато людей сприймають дуже серйозно, і вони можуть пити воду і трохи трав’яного чаю лише кілька днів або навіть тиждень. Це принаймні забезпечує безпеку від зневоднення, але через день-два це буде серйозною загрозою для здоров'я. Дієта з вмістом калорій 0 може викликати проблеми з нервовою системою, сильне запаморочення, нудоту та біль у шлунку. За кілька днів ви можете раптово скинути кілька кілограмів, але після перших укусів кількість втраченої ваги швидко відповзає назад. Це один з найбільш небезпечних, непотрібних і неефективних методів.