Оновлено 25 травня 2020 р., 18:45
Ці продукти стимулюють природні механізми очищення організму. Беручи їх цілими або в соку - чудовий спосіб сприяти очищенню.
Тіло має своє механізми виведення токсинів та відходи, які утворюються щодня. Вони працюють постійно, але іноді, якщо ми нехтуємо дієтою або переживаємо час сильного стресу, їм може знадобитися невелика підтримка.
Деякі продукти можуть допомогти вам їх давати. Є легка і травна їжа, які не перевантажують організм, а також забезпечують необхідними поживними речовинами та іншими речовинами, що стимулюють механізми очищення.
Найбільш очищаюча їжа та соки
Тут ми вибрали шість, які ви можете приймати цілком або в соку. Якщо ви берете їх цілими, ви можете скористатися ними з усім їх волокном; в соку ви можете додавати їх у свої шейки або очищаючі шейки.
Кожен має свої конкретні переваги, але всі допоможе вам усунути, виховуючи вас і додайте життєвих сил своїм клітинам. Насолоджуйтесь ними!
Очищаючий і протизапальний селера
Цей хрусткий овоч, багатий на ефірні олії та антиоксиданти, високо цінується за свої протизапальні та сечогінні властивості. Це робить селеру особливо корисний проти гіпертонії, проблеми з суглобами та затримка рідини.
Ці переваги для здоров’я сприяє ваш високий вміст калію.
Щоб добре цим скористатися візьміть його сирим, в салаті, смузі або на пару. Дуже універсальний сік із селери широко використовується в зелених смузі.
Червона капуста, протираковий захист
Найбільшим скарбом червонокачанної капусти, як і в інших, є глюкозинолати, деякі речовини, що стимулюють виведення токсинів пов'язані з раком.
Але у вашому випадку захисний ефект посилюється своїм багатий антоціанами, антиоксиданти, які одягають її у фіолетовий колір.
Насолоджуйтесь цим сирим в салаті, на пару або в соку, змішаний з яблуком.
Папайя, хороші ферменти для кращого засвоєння
Соковита і пишна, папайя має фермент, папаїн полегшує перетравлення білків.
Його волокно, в свою чергу, пришвидшує кишковий транзит.
Але цей фрукт не тільки допомагає засвоїти і вивести. Він також багатий на вітаміни-антиоксиданти та фолієва кислота. Насправді половина середньої папайї (близько 200 грамів) забезпечує весь вітамін С, який необхідний на день, 25% А і 20% Е.
Ви можете взяти його цілим у фруктових салатах, салатах і фрі-фрі або включити у свої смузі.
Ананас, легкість та велика поживна сила
Між прийомами їжі або їжею ананас - завжди хороший варіант. Особливо якщо добре використовувати центральну частину, в якій зосереджений бромелайн.
фермент бромелайн, як папаїн з папайї, допомагає засвоювати білок.
Крім того, ананас легкий, знімає емпачо і забезпечує дуже цінні поживні речовини, оскільки він багатий на марганець, вітамін В1 і С.
Ферменти чутливі до нагрівання. Якщо ви робите це в соку, подрібнити при малій потужності.
Грейпфрут, антиоксидантна сила
Як кажуть, грейпфрут не допомагає спалювати жир вранці, але це, безумовно, є хороший засіб для чищення.
Окрім вітаміну С, він містить рясні лімоноїди. Ці антиоксиданти допомагають знизити рівень холестерину ЛПНЩ та активізують фермент глутатіон-S-трансферази, що печінка використовує для виведення токсинів.
Сік зазвичай вичавлюють і п'ють, але також ви можете з’їсти його цілим, сегментами, щоб скористатися його волокном. У цьому випадку ви можете додати трохи сиропу, щоб підсолодити його.
Кульбаба для вашої печінки
Цей дикий лист - гірка рослина, яка активує всі системи очищення організму.
Стимулює печінку, кишковий транзит та нирки. Він також ремінералізує і багатий на три антиоксидантних вітаміни А, С і Е.
Ти повинен підберіть його ніжним, до того, як зацвіте.
На час його споживання, додати солодкості щоб протидіяти його гіркоті: включіть листя безпосередньо в салат або змішайте листя разом з овочами або солодкими фруктами, такими як морква або яблука.
Не пропустіть.
Якщо вас зацікавила ця тема і ви хочете дізнатися, як правильно робити детокс-дієту простим і здоровим способом, вам точно сподобається наш план Детокс за 7 днів.