Ми пропонуємо вам перелік особливо зціджуючих та сечогінних продуктів

Мадрид | 28 · 01 · 20 | 15:46

Очищення продуктів

Поділіться статтею

Очищення продуктів. ShutterStock

Близько кінця цього січня, багато хто розглядає можливість дотримання детоксикаційної дієти. Для цього важливо «виключити надмірно оброблену їжу, а також не вживати цукор або насичені жири збільшити споживання клітковини з природних джерел, як фрукти та овочі, які повинні займати значну частину нашої тарілки. Уникання алкоголю, вживання великої кількості води та збільшення фізичних вправ також є частиною стратегії складання чудового та економічного плану `` детоксикації '', який супроводжує нас протягом усього життя ", - рекомендує він. Нела Берланга, спеціаліст з питань харчування та фармацевтики від Kilos Out. І це те, що, як вона сама зазначає, організм готовий вивести необхідні йому токсини.

Незважаючи на це, доцільно збільшити споживання зціджуючих продуктів та діуретиків у різні пори року, після тих сезонів, коли ви надмірно їли, або просто тоді, коли організм попереджає. Такі продукти, як артишоки та селера, з великим вмістом клітковини; спаржа; цибуля-порей, цибуля, крес-салат або кріп, для їх очищаючої дії, або гранат і ананас.

Тут ми пропонуємо перелік особливо зціджуючих продуктів і діуретиків.

-Артишоки та селера Завдяки своїм дренуючим властивостям він полегшує травлення і має високий вміст клітковини, що допомагає усунути те, що нам не потрібно.

-Баклажани, артишоки, ендівія, ескарол та редис це продукти з жовчогінним ефектом: які стимулюють секрецію жовчі і роблять її рідкою.

-Спаржа, з великою кількістю калорій і з високим діуретичним ефектом, вони допомагають нам детоксикувати наш організм.

-Кабачки, овоч, що містить слизи, які надають йому пом’якшувальні (пом’якшувальні) властивості для травної системи, крім її дренуючого та очищаючого ефекту.

-Порей, цибуля, крес-салат або салат з баранини і кріп очистити надлишки і відкласти затримку рідини.

-Крес-салат і цвітна капуста вони є антиоксидантами. гранат і ананас як особливо діуретики. ківі, яблуко та полуниця які також допомагають виводити токсини.

-Плід осот mariano сприяє нормальному функціонуванню травної системи та захисту печінки.