Це чудова річ, коли в спекотний літній день згорнути склянку крижаного лимонаду, але це не добре для вашої талії. 2 деци класичного лимонаду зазвичай містить 250 калорій і 68 г цукру. На щастя, є безліч інших прохолодних літніх напоїв, які ви можете пити без провини, крім того, вони насправді допомагають вам схуднути.
Ароматизована вода
Якщо ви хочете схуднути, дуже важливим є зволоження. Вживання алкоголю зв’язує воду в організмі, що також може бути причиною здуття живота. Якщо ви випиєте велику склянку води перед кожним прийомом їжі, це посилить ваше відчуття ситості, тому ви будете менше їсти. Якщо ви втомилися від природної води, можете наповнити свій напій зеленню (лимонник, м’ята) та кількома підсилювачами смаку (декількома скибочками огірка).
Кавуновий смузі
Попрощайтесь із ставками на солодке пиво, замість цього скористайтесь смузі без вини! Наприклад, кавун є чудовою основою смузі, оскільки завдяки високому вмісту води він є природним зволожувачем. Він також містить протираковий лікопен. Ми навіть можемо його збільшити: це зменшує жир у вашому тілі та збільшує м’язову масу.
М'ятний крижаний чай
Втамовувач спраги м’яти надзвичайно освіжає спекотного літнього дня, а також надзвичайно ефективно розтоплює жир з живота, оскільки допомагає шлунку перетравлювати його навіть з їжею з високим вмістом жиру (гамбургери, стейки).
Ананасовий фраппе
На смак ананасовий напій нагадує пляшку тижневого пляжного відпочинку. Якщо ви додасте столову ложку лляної олії до свого травного ананаса і змішаєте його разом, ви отримаєте більшу ефективність з мононенасиченими жирними кислотами.
Зелений чай
Окрім зменшення ризику серцевих захворювань та раку, зелений чай благотворно впливає на весь ваш організм. Він містить катехіни та антиоксиданти, плюс дослідження показують, що ці сполуки можуть допомогти зменшити жир на животі. Також варто випити склянку перед тренуванням, оскільки вони посилюють спалювання жиру під час аеробних вправ.
Шейк з темного шоколаду
Так, це дійсно ефективно! Чорний шоколад допомагає схуднути, оскільки зменшує апетит і тягу до їжі. Однак шейк містить майже 400 калорій, тому споживайте його рідше, в менших кількостях, бажано протягом десяти годин. До обіду він обов’язково «приручить» ваш апетит.