7 джерел супер жиру для плоского живота
Ми вже багато писали про важливість споживання білка (для досягнення більш мускулистої, витонченої форми), але жири все ще живуть у свідомості багатьох людей як “погані”, оскільки загальноприйняте уявлення полягає в тому, що жирна їжа відгодовується тими, хто жирні, тому жиру слід уникати ... тощо. Однак реальність така, що з одного боку ви будете набирати вагу і жиріти переважно за рахунок вуглеводів, а не жирів, а з іншого боку, поки не існують необхідні вуглеводи, крім незамінних амінокислот, необхідні - тобто необхідні для тіло - також грають дуже важливу роль.
Дієта при плоскому животі
Тож вам зовсім не потрібно уникати жирів, просто зверніть увагу на вживання «хороших» жирів, а не насичених трансжирів. Якщо ви хочете покращити форму, низький відсоток жиру в тілі, плоский живіт і хочете залишатися здоровим, то вам також потрібно вживати потрібну кількість жиру.
Жири також допомагають регулювати гормоновий баланс організму, включаючи багато гормонів, які відповідають за спалювання жирових запасів (не кажучи вже про жиророзчинні вітаміни). Якщо ви знаєте правильні джерела жиру та замінюєте їжу з високим вмістом вуглеводів (наприклад, хліб, булочки, макарони тощо) цими “жиросжигающими” продуктами, що містять корисні жири, ви можете зробити багато для досягнення більш м’язової, більш красива форма.
Ще не закінчено! Прокрутіть 7 найкращих джерел жиру>