Східна медицина використовує безліч різних рослин і грибів. Цікаво, що особливою популярністю користується гриб рейші або гриб ганодерма. Він має багато переваг для здоров'я, включаючи підвищення імунітету та боротьбу з раком.

рейші

Ця стаття розповідає про переваги та ризики гриба рейші або грибу ганодерми згідно з науковими експериментами.

Що таке гриб Рейші?

Гриб рейші, також відомий як Ganoderma lucidum і lingzhi, - це гриб, який росте в різних жарких і вологих місцях Азії.

Протягом багатьох років ці гриби були одними з найважливіших у східному зціленні.

Гриби містять багато молекул, включаючи тритерпени, полісахариди та пептидоглікани, які відповідають за їх вплив на здоров'я.

Хоча самі гриби можна їсти свіжими, часто використовуються порошкоподібні форми грибів або їх екстракти.

Ці різні форми були перевірені в дослідженнях на клітинах, тваринах та людях.

Ось 6 наукових досліджень про користь гриба рейші. Перші три мають вагоміші докази, тоді як інші менш переконливі.

1. Це може зміцнити імунну систему

Одним з найважливіших ефектів гриба рейші є те, що він може підсилити (підсилити) нашу імунну систему.

Хоча деякі деталі все ще невизначені, хімічні дослідження показали, що рейші може впливати на гени білих кров'яних клітин, які є ключовими частинами імунної системи.

Крім того, ці дослідження виявили, що певні форми рейші можуть змінити запальні процеси в лейкоцитах.

Дослідження онкологічних хворих показали, що деякі молекули, знайдені в грибах, можуть підвищувати активність білих кров'яних клітин - типу природних клітин-вбивць, які борються з інфекціями та раком в організмі.

Інше дослідження припускає, що рейші можуть збільшити кількість лейкоцитів (лімфоцитів) при раку товстої кишки.

Хоча більшість імунних переваг гриба рейші спостерігалися у пацієнтів, деякі дані свідчать про те, що він також може допомогти здоровим людям.

В одному дослідженні грибок покращив функцію лімфоцитів, що допомагає боротися з інфекціями та раком у спортсменів, які перебувають у стресових умовах.

Однак інші дослідження у здорових дорослих не показали покращення імунної функції або запалення після 4 тижнів екстракту рейші.

Загалом, очевидно, що рейші впливає на білі кров’яні клітини та функціонування імунної системи. Потрібні подальші дослідження, щоб визначити ступінь впливу на здорових та пацієнтів.Короткий зміст:

Гриб Рейші підсилює імунну систему завдяки своєму впливу на білі кров’яні клітини, що допомагає боротися з інфекцією та раком. Це може траплятися насамперед у хворих, оскільки неоднакові результати були виявлені у здорових.

2. Протиракові властивості

Багато людей споживають цей гриб завдяки його потенційним протираковим властивостям.

Дослідження понад 4000 людей, що пережили рак молочної залози, показало, що близько 59% з них споживали гриби рейші під час лікування.

Крім того, кілька хімічних досліджень показали, що прийом гриба рейші може призвести до загибелі ракових клітин.

Однак результати цих досліджень не обов'язково відповідають ефективності експериментів на тваринах чи людях.

Деякі дослідження досліджували, чи може рейші бути корисним для раку простати через його вплив на гормон тестостерон.

Хоча тематичне дослідження показало, що молекули, знайдені в грибках, можуть змінити рак передміхурової залози у людей, більш масштабне дослідження не підтримало цих результатів.

Гриб рейші також вивчався для профілактики або боротьби з раком товстої кишки.

Деякі дослідження показали, що один рік лікування рейші зменшив кількість і розмір пухлин у товстій кишці.

Більше того, докладні звіти кількох досліджень показали, що грибок благотворно впливає на хворих на рак.

Ці переваги включали підвищення активності білих кров’яних тілець в організмі, які допомагають боротися з раком та покращують якість життя серед онкохворих.

Однак дослідники стверджують, що рейші слід використовувати разом із традиційним лікуванням, а не як замінник.

На жаль, багато досліджень грибів рейші та раку не були якісними. Через це потрібно набагато більше досліджень.

Хоча гриб рейші має певні обіцянки щодо профілактики або лікування раку, потрібно більше інформації, перш ніж він стане частиною стандартної терапії. Однак у деяких випадках доцільно застосовувати його на додаток до звичайного лікування.

3. Можна боротися з виснаженням і депресією

Рейші часто підкреслює свій вплив на імунну систему, але він має і інші переваги.

До них належать: зменшення втоми та депресії та покращення якості життя.

В одному дослідженні вивчався вплив грибків на 132 пацієнтів із нервовою слабкістю, станом із важко виявленим болем, запамороченням, головним болем та дратівливістю.

Дослідження показали, що втома зменшується, а самопочуття покращується після 8 тижнів прийому харчової добавки.

Інше дослідження показало, що втома зменшилася, а якість життя покращилася при прийомі порошку рейші протягом 4 тижнів у групі з 48 людей, які пережили рак молочної залози. Більше того, у людей, які брали участь у дослідженні, зменшилася тривога та депресія.

Хоча гриб рейші може бути перспективним для людини проти певних захворювань чи захворювань, його вплив на здорових людей в іншому випадку не зовсім зрозумілий.

Деякі попередні дослідження показали, що гриб рейші може зменшити тривогу та депресію та покращити якість життя людей з певними захворюваннями.

4-6. Інші потенційні переваги

Окрім впливу на імунну систему та якість життя, гриб Рейші вивчався і на інші наслідки для здоров’я.

4. Здоров’я серця

12-тижневе дослідження, в якому брали участь 26 людей, показало, що гриб рейші може підвищувати "хороший" холестерин ЛПВЩ та знижувати тригліцериди.

Однак інші дослідження на здорових дорослих не показали покращення факторів ризику серцево-судинних захворювань.

Крім того, великий аналіз не показав більше сприятливого впливу на здоров’я серця після вивчення п’яти різних досліджень, в яких брали участь близько 400 людей. Дослідники виявили, що споживання гриба рейші протягом 16 тижнів не покращує рівень холестерину.

Загалом необхідні додаткові дослідження грибів рейші та здоров’я серця.

5. Контроль рівня глюкози в крові

Кілька досліджень показали, що молекули грибів рейші можуть знижувати рівень цукру в крові у тварин.

Деякі попередні дослідження повідомляють про подібні результати у людей.

Однак більшість досліджень не підтримали цю перевагу. Оцінивши сотні учасників, дослідження не виявило користі від зниження рівня цукру в крові натще.

Глюкоза в крові після їжі показала неоднозначні результати. У деяких випадках гриб рейші знижував рівень цукру в крові, але в інших випадках він був гіршим, ніж плацебо.

Знову ж таки, тут потрібні додаткові дослідження.

6. Антиоксидантний статус

Антиоксиданти - це молекули, які запобігають пошкодженню клітин.

Через цю важливу функцію існує великий інтерес до продуктів харчування та добавок, що підсилюють антиоксидантний стан в організмі.

Багато хто стверджує, що гриб рейші ефективний для цієї мети.

Однак у кількох дослідженнях не виявлено змін у рівнях двох важливих антиоксидантних ферментів у крові між 4 та 12 тижнями.

Невелика кількість досліджень показала, що гриб рейші може покращити рівень холестерину або цукру в крові. Однак більшість досліджень вказують, що це не покращує рівень холестерину, цукру в крові та антиоксидантів в організмі.

Рекомендації щодо дозування можуть різнитися залежно від використання

На відміну від деяких продуктів харчування або добавок, доза гриба рейші в основному може змінюватися залежно від того, який тип ви використовуєте.

Найвищі дози потрібні, якщо хтось вживає сам гриб. У цих випадках дози можуть становити від 25 до 100 грамів, залежно від розміру гриба.

Зазвичай використовують висушений екстракт гриба. У цих випадках доза становить приблизно У 10 разів менше, ніж коли ми споживаємо сам гриб.

Наприклад, 50 грам гриба рейші відповідає приблизно 5 грамам грибного екстракту. Доза екстракту грибка може варіюватися, але, як правило, становить приблизно від 1,5 до 9 грамів на день.

Крім того, деякі добавки використовують лише певні частини екстракту грибів. У цих випадках рекомендована доза може бути набагато нижчою, ніж зазначені вище.

Оскільки рекомендована доза може сильно варіюватися залежно від того, яка форма гриба використовується, дуже важливо знати, про яку форму гриба мова йде при дозуванні.

Доза гриба рейші варіюється залежно від форми гриба, тому важливо знати, яку форму використовувати. Більші дози потрібні для самого споживання грибів, тоді як менших доз для екстрактів грибів достатньо для досягнення того ж ефекту.

Можливі побічні ефекти та небезпека

Незважаючи на його популярність, є ті, хто ставить під сумнів безпеку гриба рейші.

Деякі дослідження показали, що ті, хто приймав гриб рейші протягом 4 місяців, майже вдвічі частіше мали побічні ефекти, ніж ті, хто приймав плацебо. Однак ці ефекти були незначними.

Інші дослідження також показали, що чотири тижні екстракту гриба рейші не спричинили негативного впливу на печінку або нирки здорових дорослих людей.

Всі тематичні дослідження раніше використовували гриб рейші без проблем, але відчували побічні ефекти після переходу в порошок.

Це ускладнює доведення того, чи сам грибок відповідальний за спостережуване пошкодження печінки, чи були проблеми з порошкоподібним екстрактом.

Важливо також зазначити, що кілька досліджень грибів рейші не давали даних про безпеку, тому загальна інформація є обмеженою.

Деякі дослідження не надавали інформації про безпеку грибів рейші, але інші повідомляли, що її можна безпечно приймати місяцями. Однак деякі випадки пошкодження печінки також можуть бути пов'язані з екстрактом рейші.

Резюме

Гриб рейші - популярний гриб у східній медицині.

Це може покращити імунну систему завдяки своєму впливу на лейкоцити, особливо у пацієнтів, таких як онкологічні.

Цей грибок може зменшити розмір і кількість пухлин при деяких видах раку та покращити якість життя певних онкологічних хворих.

Більшість досліджень на людях показали, що це не покращує рівень холестерину, цукру в крові або антиоксидантів, але в деяких випадках може бути ефективним для зменшення втоми або депресії.