переваги музики їх незліченна кількість. Однак сьогодні ми розберемо 6 із цих переваг та те, як вони здоровим чином впливають на ваше тіло та розум. Якщо ви захоплені цим заняттям, або займаєтесь музикою, або просто слухаєте її, ця стаття може вас зацікавити.
Ви можете слухати музику, коли їдете за кермом або займаєтесь спортом. Також можливо, що ви граєте на музичному інструменті. Не має значення, яку музику ви слухаєте: переваги музики для кожного. Давайте з’ясуємо, якими вони є.
6 переваг музики для вашого здоров’я
Ось деякі з переваги, які може мати музика:
1. Переваги музики: музика може вас розслабити
Однією з переваг музики для вашого здоров’я є те, що вона вдає вас розслабити. Коли ви переживаєте великий період стресу і тривоги, тоїться за кожним кутом, музика може бути заняттям, щоб піти геть і очистіть свою думку. Це уникнення може змусити хвилювання розвіятися на мить.
Ця перевага підтверджена науково. Такі дослідження, як опубліковане в 2008 році в журналі AORN, свідчать про це музичне втручання у людей, які страждають від тривоги, позитивно впливає на зменшення симптомів це.
Наприклад, прослуховування музики під час робочої перерви або під час їзди з роботи додому може стати чудовим способом розслабити розум.
2. Це може мати переваги в інтелектуальній діяльності
Чому багато людей навчаються слухати музику? Для деяких це немислимо, оскільки це вважається відволікаючим методом і заважає зосередитись на тому, що він повинен вивчати. Однак для багатьох людей все навпаки. Можливо, це тому, що музика має здатність стимулювати мозок.
Коли ми слухаємо музику, активізуються певні ділянки нашого мозку що може збільшити нашу концентрацію. Хоча це, мабуть, залежить від типу музики, яка нам подобається: це підтверджують такі дослідження, як те, що було опубліковане в 2008 році в журналі Brain.
3. Переваги музики: вона може зробити нас щасливішими
Ще однією перевагою музики є те, що вона може зробити нас щасливішими. Активна музика змушує танцювати, а на обличчі малюється посмішка. Багато людей щодня займаються музикою коли вони прокидаються, тому що це допомагає їм вставати в кращому настрої.
Якось так, Прослуховування музики зменшує нашу втому та зневіру. Можливо, саме тому ми використовуємо його для вправ, для пробудження та підбадьорення, коли нам сумно. Зрозуміло, що якщо він здатний знизити рівень стресу, цілком ймовірно, що після цього ми почуватимемося в гарному настрої.
Насправді, дослідження, подібні дослідженню, проведеному групою дослідників з Університету Торонто, Канада, підтверджують, що музика з більш швидким темпом збільшує рівень щастя.
4. Допоможіть нам випустити повітря
Хоча музика може змусити нас почуватись щасливішими, правда полягає в тому, що іноді ми звертаємось до неї, щоб глибоко зануритися у свій сум. Тому, коли ми переживаємо невдалий час, багато разів ми схильні грати сумну музику, яка замість покращення ситуації погіршує ситуацію.
Однак це має свою роль, і це те, що ми дозволяє викинути всі наші емоції. Ми плачемо, кричимо, почуваємось глибоко погано ... Як тільки ми звільнимося від цих емоцій і відпустимо їх, ми почуватимемось набагато краще, полегшені.
5. Знижує артеріальний тиск
Ще однією перевагою музики є те, що вона може знижувати кров’яний тиск у стресових ситуаціях. Пам'ятайте, що високий кров'яний тиск може спричинити вас до серцевих нападів, інсультів, травм очей або аневризм.
Зокрема, дослідження, опубліковане в 2004 р. У «Британському журналі психології здоров’я», показало, що у тих, хто слухав класичну музику після напруженого завдання, артеріальний тиск знижувався порівняно з тими, хто не слухав музику.
6. Допомагає хворим на рак
Музика може бути корисною стратегією подолання хворих на рак. На думку дослідника Ферештеха Ахмаді, ситуація пацієнта та індивідуальні особливості визначають типи музики, які можуть виступати корисною чи шкідливою стратегією подолання у цих випадках.
Музика: багато в чому корисна
Ви любитель музики? Чи відчували ви якусь із цих переваг музики? Ми радимо вам слухати якусь музику щодня, навіть перед сном, залежно від того, що вам найбільше подобається. Це може зробити вас щасливим і розслабитися, а також дозволить вам спати або дивитися на день набагато оптимістичнішим чином.
- Ахмаді, Ф. (2013). Музика як метод боротьби з раком: Якісне дослідження серед хворих на рак у Швеції. Мистецтво та здоров'я, 5(2), 152-165.
- Гомес, М. А. (2007). Музика та неврологія. Неврологія, 22(1), 39-45.
- Тобар, К. (2013). Переваги музики у навчанні. Журнал EducAcción, 18, 34-35.
Закінчив галицьку та іспанську студії Університетом Віго (2013). Магістр прикладної лінгвістики, мов та технологій (Університет Віго, 2015). Назва експерта з маркетингових інструментів Google та маркетингу в соціальних мережах (Університет Рей Хуана Карлоса, 2017). Ракель Лемос Родрігес є редактор, коректор та головний редактор команди перекладів у редакційному Voz y Alma. В даний час вона співпрацює з різними компаніями як письменник та з деякими видавцями як коректор. Крім того, він виконує епізодичну роботу, пов’язану з управлінням соціальними мережами. Вона є професором літератури в Avanza Formación. Вивчає Диплом психолога в UNED.
Чи хотіли ви коли-небудь контролювати вміст своєї мрії? У якийсь момент, мріючи, ти зрозумів, що ...
Афективне сплощення визначає нездатність виражати емоції та почуття. Це тип байдужості в емоційних питаннях ...
Подумайте про останні кілька разів, коли ви їли протягом дня: чи були ви справді голодними? Ви навмисно вибирали продукти ...
Люди, які раптом паралізовані і перебувають у вегетативному стані, відсутні та не здатні реагувати. Їхні тіла здаються жорсткими, ...
Фінансовий стрес виникає тоді, коли є борг через те, що витрати більші, ніж ви вважаєте ...
Гнів - це емоція, яку відчувала кожна людина в певний час життя, оскільки вона є вродженою і ...
Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.