Дієтолог робить аналіз харчової цінності рецепту Карлоса Аргуіно. "Кальмар у чорнилі".
кальмари Це молюски, які містяться в молюсках, і в харчовій піраміді ми розмістимо їх поруч із рибою, оскільки вона досить схожа з поживної точки зору. що не забезпечує багато калорій. білки Вони мають високу харчову цінність, але засвоюються важче, ніж рибні білки, оскільки містять більше колагену.
цибуля, Завдяки своїм властивостям він повинен бути основою всіх наших соусів, що дає нам відчуття ситість за кількістю клітковини, яку він має, крім поліпшення кишкового транзиту, майже не містить калорій. Тому це ідеальний союзник для підтримуючи свою вагу.
Ще раз використовуємо біле вино, що надає смак страві без зайвої калорійності та без ризику для здоров’я, оскільки алкоголь випаровується.
Ми доповнюємо цю страву рагу, шматочком хліба, фруктами та йогуртом.
МЕНЮ ПОЖИВАННЯ