Якби вони давали мені по одному євро за кожен раз, коли я чув фразу: "Я тренуюсь і тренуюсь, але ніяк не можу мене визначити", я б, мабуть, був мільйонером. І коли ви тренуєтеся постійно дотримуючись розпорядку дня, то, що ви хочете, особливо якщо ви дівчина, - це визначати м’язи і не набирати об’єм.
Визначення м’язів - один із найскладніших кроків, оскільки включає не тільки тренування, а й прийом їжі. Те, що воно дещо складніше, не означає, що це далеко неможливо. Ось декілька порад, які стануть в нагоді, щоб форму ваших м’язів помітили і завершили тренування:
- Це неминуче, вам доведеться зменшити жирові відкладення. Якщо ваші м’язи треновані і недостатньо помітні, це означає, що є шар жиру, який їх оточує, але щоб видалити його, вам слід забути про багато речей, які ви до цього часу зробили неправильно. Я поясню це вам у наступних пунктах.
- Важливо. Не їжте надмірне харчування, не виключайте вуглеводи і не їжте надмірно низькокалорійну дієту. Що вам слід зробити, це підтримувати збалансовану та різноманітну дієту, яка містить фрукти та овочі, багаті вітамінами, оскільки ви збираєтеся зменшити кількість калорій, нехай вони забезпечують поживними речовинами. Спробуйте також уникати занадто частого вживання одного і того ж, що може призвести до емоційної втоми та втоми. Не забувайте, що надмірне голодування є прелюдією до запою, корисно буде прочитати такі статті:
Можливо, вам теж цікаво.
- 10 кроків до стрункого і чіткого тіла (стратегія, яка працює)
- П’ять порад добре харчуватися в офісі та створювати h; здорові звички
- П’ять основних порад щодо харчування та рецепт, щоб правильно розпочати курс
- 8 порад щодо детоксикації організму після Різдва CNN
- Так само гарвардська страва; фокус; добре харчуватися і худнути зі здоров’ям