порад

Прийміть втрату коханої людини і переборете горе не завжди легко, враховуючи, наскільки складний досвід. Однак можливо, поки є воля робити це, крім інших факторів, таких як підтримка найближчих.

Ви коли-небудь замислювались, чи є поради, які можуть бути корисними, коли йдеться про подолання горя, і чи можна їх застосовувати у всіх випадках? Далі ми дамо вам відповіді.

3 клавіші: час, підтримка та повага

У всіх нас є шляхи різні способи реагування на смерть, і наявність підтримки буде ключовим фактором. Час, соціальна підтримка та здорові звички можуть сприяти подоланню горя.

Однак, залежно від удару, який спричиняє смерть, час відновлення може зайняти більше або менше часу.

Дуже важливо зазначити, що горе включає емоційні та фізичні симптоми. З цієї причини люди, які переживають це, не лише "сумні", але, як правило, можуть відчувати сильну втому, втрату апетиту або сексуальне бажання, серед інших незручностей.

Іноді, горе дуже складне і включає ці симптоми на додаток до депресії. У цих випадках доцільно звернутися за допомогою до психолога, щоб визначити найкращий спосіб подолання горя.

Поради подолання горя

Якщо ви переживаєте втрату коханої людини, запрошуємо взяти до уваги наступні рекомендації. Вони можуть допомогти вам прийняти відсутність цієї людини і продовжити своє життя.

1. Дайте час

Час може стати ключовим у подоланні дуелі. Деякі люди можуть зайняти більше часу, ніж інші, але нам усім потрібно взяти цей час. Таким чином, ми звикнемо до думки, що цієї людини вже немає і що ми повинні продовжувати своє життя.

2. Прийміть дуель

Біль при втраті неминучий, і разом з ним змішуються емоції що може змусити нас почувати себе погано та хворими. Цей процес є нормальним і буде подоланий лише потроху, доки людина не звинувачує і не стримується.

Прийняття смерті - це один із перших кроків, щоб почати відчувати полегшення і потроху долати цю болючу стадію.

3. Висловити почуття

Завжди є людина слухати нас і ділитися болем, який ми відчуваємо за відсутність нашої коханої.

Щоб визнати, що нашого коханого немає, ми повинні поговорити про це. Якщо ми цього не висловимо, ми можемо сприяти стану ізоляції, який буде впливати на нас більше, завдаючи шкоди оточуючим.

4. Візьміть до уваги, що життя триває

Втратити когось дуже складно і може забрати бажання відновити розпорядок дня. Проте життя триває, і ми також потрібні іншим людям.

Щоб подолати горе, можна взяти до уваги, що той коханий, безумовно, завжди хотів для нас найкращого, і будемо раді, що ми можемо бути щасливими, незважаючи на вашу відсутність.

Щоб пов’язати цю думку з діями, які допомагають рухатися вперед, ви можете шукати відволікаючих факторів, таких як хобі, прогулянки, моменти, якими можна поділитися з іншими коханими тощо.

Деякі люди також допомагає займатися хобі, спортом та діяльністю що потім дозволить їм досягти досягнень, які вони зможуть присвятити тій людині, яка перестала бути фізично.

5. Бережіть звички та здоров’я

Біль і смуток можуть змусити нас забути, наскільки це важливо дотримуватися хорошого режиму харчування щодня, а також правильний режим вправ, серед інших звичок, які не лише піклуються про здоров’я, а й сприяють добробуту та якості життя.

Тож подолати дуель, Окрім того, що ми дбаємо про себе емоційно, ми повинні подбати і про себе фізично, харчуватися здорово і намагатися підтримувати хороші звички.

6. Підтримка членів сім'ї

Хоча ми відчуваємо сильний біль, ми повинні пам’ятати, що наша сім’я також може потребувати підтримки.

Коли ми підтримуємо своїх, ми, як правило, почуваємось краще, Так само, як і вони. Сім'я може згадувати щасливі моменти з цією людиною та ті анекдоти, які залишаться назавжди.

Необхідна професійна допомога

Хоча наведені вище поради можуть бути корисними в деяких випадках як загальні рекомендації, щоб подолати горе необхідно звернутися за допомогою до фахівця.

У цьому сенсі слід пам’ятати, що психологи завжди можуть забезпечити найбільш підходящу терапію залежно від людини, її втрати та інших факторів.