білковий

Білковий порошок, мабуть, не бракує в раціоні жодної активної молодої жінки, яка займається спортом і доглядає за своєю фігурою та способом життя. Це чудовий і практичний спосіб для тіла забезпечити необхідним білком і підтримувати м’язову масу, який спалити більше калорій як жирний навіть у стані спокою.

Однак не просто потрібно вживати білок у вигляді білкового напою, але ви можете додавати його в різні страви (включаючи десерти). Він вміє їх робити дуже добре за смаком і підсолодити без жодних докорів сумління.

ДОДАТИ БІЛОК НА ДИСПЛЕЙ

Таким чином, ви можете легко забезпечити організму достатнє споживання білка протягом дня. Ви можете не тільки підтримувати підтримку м’язової лінії та м’язової маси, але й підтримувати втрату ваги.

1. Вівсяні пластівці для сніданку

Вівсянка - це фантастичний сніданок, який дасть вам стабільну енергію на цілий ранок. У кожного є свій улюблений рецепт, як їх приготувати. Ви можете подати їх з тертим яблуком і медом, зварити в молоці з какао або змішати з пюре з банана та кокоса.

Що б вам не сподобалось, ви завжди можете додати до них совку білка, що робить ваш сніданок ще більш цінним. Білки надовго наситять вас і з самого ранку почнуть спалювати жир. Просто виберіть правильний білковий смак, щоб покращити ваш улюблений рецепт.

2. ГЛАДКИЙ

Хто не любив би смузі. Доза вітамінів і мінералів для вашого організму в практичній формі. Смузі - це чудовий спосіб швидко і швидко доставити важливі поживні речовини в організм.

Він також ідеально підходить для вічних "небійців", які поспішили вранці. Ви також можете покращити свій улюблений коктейльний напій за допомогою білкової совки. Це додасть йому чудовий солодкий смак і необхідні білки для початку нового дня.

3. ЦУКРОВИЙ ЦУКР І БЕЗ ЦУКРУ

Любителі млинців оцінять білковий порошок при їх приготуванні. Він замінить цукор, а млинці будуть чудовими на смак, завдяки чому вони будуть солодкими і абсолютно без каяття. Спробуйте, наприклад, наш рецепт корисних бананово-білкових млинців, і ви злижете себе 😉

4. Йогурт у формі

Ви також можете скуштувати йогурт або сир з білком і додати в організм навантаження білка. Все, що вам потрібно зробити, це купити білий грецький йогурт, який ви змішали з мірною чашкою вашого улюбленого білка, і раптом у вас з’явився шоколад, ваніль або полуничний йогурт, абсолютно без цукру і жиру.

Те саме стосується сиру, який ви можете скуштувати з білком. Це ідеальне пюре без докорів сумління, наприклад, ввечері, коли слід уникати цукру та солодкого. Це дасть вашому тілу належну білкову бомбу.

4. ТОРТИ З БІЛКОМ

Ви печете? Не соромтеся додавати білковий порошок до своїх улюблених рецептів і знову робити своє печиво трохи здоровішим.

Оскільки білковий порошок ароматизований і солодкий, вам потрібно менше цукру, щоб підсолодити його, або ви можете його взагалі пропустити. Ви також можете замінити частину борошна білковим порошком.

Білкові торти чудові, і вас також можуть надихнути рецепти білкових десертів з нашого блогу. Наприклад, ми рекомендуємо наші відмінні білкові кекси.

5. ВНУТРІШНІ ПРОТЕЙНОВІ БАРИ

Нарешті, ви можете зробити власні домашні протеїнові батончики з білка, які будуть набагато кориснішими, ніж ті, що є в магазині, адже ви точно знаєте, що в них покласти. Їх підготовка смішно проста, і ви можете впоратися з цим один-два рази.

Домашні протеїнові батончики чудово підходять як здорове ласощі, десятина або закуска для занять спортом або подорожі. І найкраще, їх можна приготувати різними способами саме так, як вони вам подобаються.

Ви також можете знайти 25 оригінальних рецептів фантастичних домашніх протеїнових батончиків у нашій електронній книзі.