порад

Метеоризм - це тема, яка не зовсім підходить для суспільства, але це природне явище людського організму, і ми всі маємо гази в травній системі. Щодня в кишечнику утворюється 7-10 літрів газів, про які ми часто навіть не знаємо. Якщо травлення є фізіологічним, здорова людина цього не відчуває.

Якщо здуття живота часом турбує, і ви хочете від нього позбутися або принаймні полегшити його прояви, ви тут маєте рацію. Прочитайте нижче, що спричиняє здуття живота, що найкраще пом’якшити, а що допомагає з’являтися лише мінімально.

Що таке здуття живота, як воно виникає і як воно проявляється

Ми говоримо про здуття живота, якщо надмірна кількість газів концентрується в травній системі. Гази залишають тіло через рот або пряму кишку і, якщо це жодним чином не запобігти, викликають здуття живота. Метеоризм може виникати в різних відділах травної системи, викликаючи біль, відчуття здуття.

Загальний симетикон

Terezia Активоване вугілля

  • Підтримка травлення
  • Дія проти здуття живота і метеоризму
  • Ефекти виведення токсинів

ІНФОРМАЦІЯ ПРОБІО-ФІКС

  • Допомога при гострих труднощах
  • Загальна підтримка травної системи
  • Зміцнення імунітету та захисту

Еспумізан

  • Накопичення газу
  • Функціональні розлади травлення
  • Інші супутні допоміжні ефекти

Кишкові бактерії товстого кишечника розщеплюють неперетравлювані крохмалі та клітковину, які не всмокталися в тонкому кишечнику. Це відбувається під час бродіння, коли утворюється тепло і газ. Газ складається з вуглекислого газу, азоту, кисню, водню та метану.

Причини і коли виникає здуття живота

Є кілька причин, чому виникає здуття живота. Найчастіше саме неправильне поєднання їжі та напоїв викликає здуття живота. При проблемах з травленням непогано вести щоденник, щоб дізнатись, яка їжа може заподіяти вам шкоду.

Таким чином, гази потрапляють з організму «зверху» або «знизу», але якщо людина свідомо часто утримує ці процеси, він може сам викликати хворобливий стан, який проявляється функціональним або органічним розладом травлення.

Найпоширенішим джерелом здуття живота є ковтання повітря, що потрапляє в організм:

  • жуйка
  • кусання нігтів
  • швидке ковтання їжі та розмова під час їжі
  • газовані напої та пиво
  • морозиво або збиті продукти
  • шипучі вітаміни
  • порушена мікрофлора кишечника

Ось інші поширені причини здуття живота:

Розчин метеоризму в домашніх умовах

Якщо здуття живота може коли-небудь вас турбувати, майте на увазі, що ви можете швидко вирішити цю проблему, але якщо нехтувати нею знову, воно повернеться так само швидко. Тому важлива повна зміна мислення та способу життя.

Прочитайте про можливості того, що корисно для здуття живота:

Здорова їжа

Необхідно уникати продуктів, які, на вашу думку, викликають здуття живота. Прояви полегшують банани, родзинки, манго, шпинат, помідори, горіхи, пробіотичні йогурти та трави. Це правда, що насправді можна їсти все, але в розумних кількостях і потурати їжі кілька разів на день.

Які продукти не їсти

Перш за все, зменшіть споживання таких бобових культур, як квасоля, сочевиця, нут, соя. Якщо ви не хочете від них відмовлятися, замочіть їх у воді на кілька годин перед приготуванням, коли зайве повітря усунеться. Наріжте брокколі, капусту, капусту і цвітну капусту, а також часник і цибулю. Від фруктів остерігайтеся слив, яблук та груш. Викиньте білий хліб, закваску, холодне м’ясо та молочні продукти.

Манери за столом

Як ми вже згадували, їжте невелику кількість повільно. Також дотримуйтесь порад не розмовляти під час їжі. Таким чином, ви потрапляєте у своє тіло надмірно багато повітря, яке ви в основному перекопаєте, але воно також багато потрапляє в кишечник і викликає лайку. З'їжте місця, заспокойтесь.