Щоб насолодитися тихим і безпечним для вас літом мало, ви повинні мати на увазі деякі поради щодо годування, оскільки влітку можуть виникнути деякі проблеми.

протягом

1. Більше фруктів та овочів
У теплі місяці доцільно зупинити свій вибір на дієті, заснованій на споживанні сезонних фруктів та овочів, і вибирати продукти, багаті водою, щоб забезпечити дитині необхідне зволоження. Також важливо, щоб малюк їв крупи, такі як макарони або рис. Крім того, необхідно вводити кальцій у свій раціон, пропонуючи молоко та молочні продукти щодня.

2. Здорове приготування їжі та оливкова олія
Ідеальними формами приготування є парова, запечена та папільйота. Як приправу найбільш доцільним є оливкова олія. Бажано готувати легкі страви для малюка і уникати смажених.

3. Менше апетиту, ніж зазвичай
Влітку спалюється менше енергії, щоб підтримувати постійну температуру тіла в порівнянні з холодною, і тому тіло має споживати менше калорій через їжу. Також у дітей тепло, як правило, зменшує потребу в калоріях і, отже, апетит. Їм нормально їсти менше і з меншим ентузіазмом, і їх не слід змушувати робити інакше. Однак зазвичай моменти майже повної відмови від їжі чергуються з іншими, коли діти виявляють навіть більше апетиту, ніж зазвичай. Необхідно поважати їх ритм та здатність регулювати себе.

4. Одинарна тарілка
Дитина безвольна і неапетитна через спеку. Чи краще пропонувати одне блюдо? - Якщо воно добре підготовлене, одне блюдо задовольняє смак і потреби найменших, не змушуючи їх довго залишатися на столі - Щоб окреме блюдо було повноцінним, він повинен мати збалансований харчовий профіль. Він повинен складатися з крохмалю та високоцінних білків, а також містити зменшену кількість жиру. Салати з піци, рису з горошком та макаронами є дійсними пропозиціями для дітей.

5. Зберігайте їжу свіжою
Бажано транспортувати їжу або дитячу їжу холодною за допомогою охолоджувача.

6. Йогурт ідеальний
Якщо на сніданок дитина більше не хоче пити звичне молоко, які альтернативи вказані влітку? - Влітку найкращим замінником молока є йогурт завдяки його кремовій консистенції та ніжному смаку, який є прохолодним і приємним . Інша альтернатива - фруктові смузі, які «маскують» смак молока і надають йому солодкості та аромату фруктів. Кальцій міститься в інших продуктах харчування (свіжий сир, овочі, бобові, горіхи тощо); навіть вода може бути чудовим джерелом цього мінералу.