Переборщити з приготуванням є дуже поширеною помилкою. Чи знаєте ви, що ви повинні зробити для його усунення?

Попри кожен день ми знаємо більше про харчування це дуже легко здійснити основні помилки, наприклад, переборщити з сіллю або цукром. Багато разів саме оброблені харчові продукти містять надлишок цих компонентів, і в цьому випадку ми можемо зробити мало, крім мінімізації або виключення споживання оброблених харчових продуктів. Але в інших випадках ми готуємо сіль, і в результаті споживаємо набагато більше, ніж рекомендується. У цих випадках завжди можна зробити щось допомогти організму надлишком солі.

зробити

НЕ пропустіть.

Що найкраще (і найгірше) вправи вдома?

Як усунути кишкові гази та уникнути роздуття кишечника

Єдині три поживні речовини, які уповільнюють старіння

Пийте багато, багато води. Вода допоможе вам вивести надлишок натрію через нирки. Залишайтеся зволоженим це також допоможе вам почуватись трохи запаленими.

Робіть фізичні вправи середньої інтенсивності. Йдіть на швидкій швидкості або сідайте на бігову доріжку. Ідея така видалити сіль через піт. Але пам’ятайте, перш ніж це робити, важливо підтримувати зволоження організму.

Їжте банан. Банан багатий калієм і калієм нейтралізує дію натрію. Такі продукти, як банани, біла квасоля, зелені листові овочі та картопля, містять дуже багато калію. Це хороша ідея, особливо оскільки продукти з високим вмістом калію також мають низький вміст натрію.

Поговоріть зі своїм лікарем. Якщо ви дуже чутливі до натрію, маєте гіпертонію, вам більше 51 року або у вас є сімейний анамнез серцево-судинних захворювань, вам слід поговорити зі своїм лікарем, якщо ви вважаєте, що споживали занадто багато солі або помітили, що у вас високий кров'яний тиск.