Настрій, енергія та деякі захворювання пов’язані з тим, що ви їсте. Ми розповідаємо вам, як скористатися їжею, щоб “перенастроїти” своє тіло

Кожного разу, коли ви кладете щось у рот, у вас виникають внутрішні зміни в обміні речовин, але що? Це залежить від того, добре це чи погано? Хейлі Помрой, автор книги Їжа з швидким метаболізмом, пояснює це.

?Все, що ви їсте, впливає на ваш організм, чи є дуже чіткі ознаки того, що чогось немає? добре працюючи, вони варіюються від втоми до почуття нелюба або абсолютно нової. Все це повідомлення зсередини, як це? зверніть на нього увагу і, головне, допоможіть йому протидіяти цим злам?.

Помрой пропонує ці кроки з метою прискорити ваше тіло, відчути себе та виглядати неймовірно.

Снідайте першим ділом

Навіть якщо ви не голодні, зробіть це. Проблема полягає в тому, щоб з’їсти щось протягом перших 30 хвилин після пробудження, навіть якщо воно лише легке.

Коли ви починаєте день, починається низка процесів, таких як збільшення частоти серцевих скорочень, артеріального тиску та дихання, якщо ви щось не їсте, у вас не буде необхідних поживних речовин, щоб все активувалося?.

П’ять разів на день

Завжди їжте три рази і дві закуски, ви не можете пропустити? Будь-які дози?, Тому що єдине, що ви отримуєте, це засвоєння їжі стає повільним і ви не спалюєте жир.

Кукурудза, алкоголь, цукор, молоко та кофеїн - це продукти, які слід вигнати з кухні, якщо ви хочете дотримуватися плану прискореного метаболізму.

метаболізму

Вправляти вправи

Якщо ви хочете, щоб ваш метаболізм швидше спалював жир, важливо часто робити тренування. Рекомендується або робити 30 хвилин занять спортом щодня, або робити три-чотири заняття на тиждень приблизно по одній годині.

Поєднання серцево-судинних вправ з тонізуванням - секрет ефектного тіла.

Ви можете записатися в спортзал або, ну, дотримуватися однієї з наших процедур, яку ми публікуємо в кожному номері. Ключ, як і в усьому, - наполегливість.

Пийте два літри води на день, щоб вивести токсини, очистити організм та зменшити затримку рідини природним шляхом.

Дотримуючись цього плану, відновлюється функція печінки, регулюється вироблення гормонів, стимулюється всмоктування поживних речовин у кишечнику, покращується якість ваших нігтів та волосся та допомагає у гарному настрої, тобто найкращому все включено у світі.